Так звані «здорові» закуски містять багато цукру. Портал "Знай" виступить у ролі гіда по здоровим чіпсам, а так само ми навчимо робити їх в домашніх умовах.

Буряк
Крім вмісту оксиду азоту, буряк може похвалитися високим відсотком вітаміну С і заліза, які збільшують наш імунітет і додає енергію.

Солодка картопля
Так, ми не сказали картоплю. Але, як відомо будь-якому харчовому хипстеру, це не звичайні чіпси, які містять вітаміни A, C, волокна і протиракові фитосы, менше калорій і вуглеводів. Картопля має бути солодким сам по собі, не варто додавати туди цукор. Для посилення смаку використовуйте мед.

Кале
Справжній вітамінний алфавіту: A, C, захист серця K, а також деякі з цих фітонутрієнтів. Різні сорти смажать більш рівномірно під кришкою.

Популярні новини зараз
На школи тепер чекають масові перевірки: батьки домоглися свого Пропонують тарифи, які неможливо знайти: абоненти Київстару отримують дивні пропозиції У МВС попередили водіїв: для керування авто потрібно пройти спецпроцедуру – інструкція Показники лічильника стануть недійсними: споживачів застерегли від неприємностей з платіжками
Показати ще

Як приготувати:
Розігріти духовку до 175 °C. Нарізати овочі на круглі шматочки: якщо ви використовуєте буряків або картоплю. Для максимального хрускоту переконайтеся, що рослинні продукти повністю висушені до відправки в духовку і відповідно після. Після того, як ви ретельно вимили овочі необхідно їх висушити серветкою або рушником.

Використовуйте оливкову олію, щоб посилити поживні речовини і придбання хрусту. Час приготування приблизно 10-15 хвилин або слідкуйте за їх зовнішнім виглядом, який повинен дійсно виглядати апетитно і по-хрумкому. Ці чіпси не заготовлюються на довгий термін, тому їх краще їсти відразу.

Які добавки потрібні для приготування:
Розкладіть овочі деко, попередньо застеліть поверхню папером для випічки, потім рівномірно посипайте продукт морською сіллю і приправами на ваш вибір.

Щоб додати додатковий пікантний смак можна застосовувати:
Кмин ця земляна, азіатська спеція пригнічує ріст жирової тканини.
Пармезан. Легке напилення призводить до того, що каротиноїди будуть запобігати розвитку хвороб.
Cayenne. До цього моменту нам не потрібно говорити, що ця добавка позитивно впливає на ваш метаболізм.

Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, як показують дослідження Університету Ліверпуля, тільки два тижні без регулярної фізичної активності можуть призвести до змін не тільки в м'язах, але і метаболізмі. Ігноруючи навіть п'ятнадцятихвилинну ранкову зарядку ми піддаємо себе ризику розвитку діабету, серцевих захворювань, які можуть призвести до передчасної смерті.