Жінка хоче бути краще за всіх, мати струнке й підтягнуте тіло. Правильне харчування ще нікому не шкодило, але коли представниці слабкої статі зловживають дієтами це призводить до незворотних наслідків. Регулярне недоїдання призводить до серйозних проблем зі здоров'ям і навіть психічного стану.

Велика помилка при дотриманні здорового раціону, коли жінка вже підібрала для себе потрібне харчування, але з часом їй здається що ця дієта не підходить. Після чого починається процес обмеження себе у всіх необхідних продуктах, які дають організму життєву енергію, силу і здоров'я.
Медики встановили симптоми, які властиві людям при недоїданні. Давайте розглянемо їх разом.

Занепад сил
Занепад сил це один з перших симптомів, коли організм не отримує необхідні речовини для нормальної життєдіяльності. Якщо ви споживаєте щодня менше 1000 ккал, ваша травна система починає працювати повільно. У вас не вистачає енергії і навіть елементарні підйоми по сходах для вас подібно тортурам.

Випадання волосся
Красива і густа шевелюра - гордість кожної жінки. Але при дотриманні неправильних дієт волосся страждають в першу чергу. Якщо ви не забезпечуєте організм достатньою кількістю поживних речовин це призводить до їх дефіциту, що тягне за собою збої життєво важливих органів, головного мозку, серця, росту волосся.

Популярні новини зараз
"Найстрашніше, що це початок": відома астрологиня попередила українців про небезпеку Пенсіонери ВПО можуть отримати солідну надбавку: що для цього потрібно Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Показати ще

Почуття голоду
При недоїданні апетит збільшується в кілька разів. Бо як відбуваються зміни в організмі і гормони, які контролюють насичення починають змінювати свій рівень. Але не здорове бажання відмови від продуктів харчування все одно морально не дозволяють споживати продукти навіть при дуже сильному голоді.

Порушення сну
Голодування призводить до порушення сну. Після такого нічного відпочинку, коли ви постійно прокидаєтеся, з ранку ви будете відчувати сильну втому. Ви постійно відчуваєте недосип і це призводить до того, що навіть 10-12-годинний сон не призводить ваше тіло та емоційний стан в порядок.

Дратівливість
Дратівливість може бути з різних причин, але недоїдання так само є збудником цього стану.

Підвищена тривожність
Якщо ви без вагомої причини дуже збуджені і схвильовані, можливо це дзвінок того, що ви занадто обмежуєте себе в їжі. У підсумку це призводить до депресій, зміні настрою та агресивності.

Можливо один із симптомів не відповідає тому, що ви мало їсте. Але варто подивитися правді в очі. Якщо ви все ж себе обмежуєте і стали помічати перші недуги, необхідно в терміновому порядку відмовитися від вашого неповноцінного режиму харчування.

Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що в наш час, людина споживає набагато більше калорій, ніж у часи наших предків. Надмірне вживання калорійних продуктів скорочує роки нашої молодості і життя. Як стверджують фахівці, у нас є можливість носити теплі речі, знаходитися в опалюваних приміщеннях, тому нам не потрібно стільки калорійної їжі, яку ми активно споживаємо. Якщо знизити калорійність їжі в раціоні на 20 відсотків, то ми знижуємо ризик ракових захворювань на 70 відсотків, діабет на 50 відсотків.