Є категорія небезпечних продуктів, які ми зазвичай приймаємо за "здорові" і не боїмося їх вживати, навіть перебуваючи на дієті. Однак завжди потрібно бути напоготові.

Про це розповідає "Домашний очаг".

Сирна тарілка

Сир – дивовижне джерело ненасичених жирів, який рекламують, як дієтичний. Однак є нюанс: денна норма - маленький шматочок сиру. Адже сир – дуже калорійний продукт.

Популярні новини зараз

Мадонна показала Аллі Пугачовій, як потрібно робити пластику: "Ані Лорак не пощастило"

Бред Пітт і Шерон Стоун відновили старі стосунки

25 ін'єкцій - тільки початок: дівчина, напхана силіконом, має найбільші губи в світі

Григорій Решетник звів Злату Огнєвіч і відкинутого нею Діму Шевченка: "Як можна було?"

Показати ще

Останні дослідження показали, що "сироїди" вживають у день на 750 калорій більше, ніж люди, які не особливо люблять цей продукт. Кожен із сорока учасників експерименту не просто додав жирку – у нього в організмі збільшився відсоток вісцерального або внутрішнього жиру. Того самого, який відкладається переважно в черевній порожнині і на талії.

Звичайно, не варто зовсім виключати сир з раціону. Він - відмінне джерело кальцію. А от замінити жирні сорти, як рікотта або чеддер, низькокалорійними, як фет або моцарелла, варто.

Японська кухня

Білий рис, яким начиняють роли, викликає підвищення рівня цукру в крові.

Однак, негативний вплив ролів на фігуру легко усунути, просто замінивши рафінований білий рис коричневим. Він містить в собі багато клітковини, яка сприяє ефекту тривалого насичення, а заодно – виведенню токсинів з організму.

Дослідження показали, що люди, які замінили білий рис коричневим, в середньому мали на 3,7% менше вісцерального жиру.

Кавовий допінг

Крім зайвих кілограмів, які з'являються від великого вмісту цукру в каві, є ще одна небезпека.

Він різко підвищує в організмі рівень кортизолу – того самого гормону, який виділяється при стресі. Кортизол дає "команду" організму починати накопичувати жирові відкладення – так, на всякий випадок.

Протягом дня, що б ви не їли, частина калорій буде відкладатися про запас. Це стандартна схема реакції організму на стрес, і якщо ви вранці п'єте обов'язкову чашку кави, то напевно не дуже задоволені своєю фігурою.

Дивіться сюжет про шкідливі продукти харчування

Як повідомляв інформаційний потрал "Знай.ua", смачну каву можна спокійно готувати в домашніх умовах.