Різнобарвна дієта розфарбує сірі осінні будні й при цьому допоможе швидко скинути зайві кілограми.

Головний принцип дієти - цілий день їсти продукти одного кольору. Схему харчування розписав портал Clutch. Не забувайте: мінімізуйте споживання масла і не міняйте дні місцями.

Білий день

  • варена картопля
  • рис
  • банан
  • кокос
  • яєчний білок
  • біле м'ясо
  • біла риба
  • молочні продукти
  • кольорова капуста
  • цибуля і часник

Постарайтеся обмежувати порції, адже більшість продуктів із цього списку - джерела вуглеводів.

Червоний день

Популярні новини зараз
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня Пенсіонери також отримають свою "тисячу" на карту: кому адресовано надбавку
Показати ще
  • червона квасоля
  • пісне червоне м'ясо
  • буряк
  • томат
  • вишня
  • червона смородина
  • червоний солодкий перець
  • кайенський перець
  • червоний виноград
  • журавлина
  • калина
  • малина

Їжте продукти з цього переліку в будь-якій кількості. Червоні овочі та фрукти містять велику кількість антиоксидантів.

Зелений день

  • шпинат
  • щавель
  • листовий салат
  • пряна зелень
  • брокколі
  • брюссельська капуста
  • огірок
  • ківі

Зелені продукти багаті калієм і магнієм, а тому корисні для серцево-судинної та нервової системи.

Помаранчевий день

  • морква
  • гарбуз
  • червона риба
  • папайя
  • манго
  • хурма
  • обліпиха
  • абрикос
  • персик

Помаранчеві продукти багаті на каротин - джерело краси шкіри і волосся.

Фіолетовий день

  • баклажан
  • червонокачанна капуста
  • темний виноград
  • базилік
  • слива
  • чорна смородина
  • ожина

Ці продукти допоможуть розвантажити нирки.

Жовтий день

  • ананас
  • жовтий солодкий перець
  • кабачок
  • жовте яблуко
  • кукурудза
  • зрілий сир
  • мед
  • яєчний жовток

У цьому переліку - джерела вітаміну С і антиоксидантів

Прозорий день

Останній день дієти - розвантажувальний. Нічого не їжте і пийте тільки воду. Якщо важко, можна знежирений йогурт.

До кінця тижня ви скинете від 2 до 4 кілограмів. Якщо вам цього мало - повторіть курс ще раз.

Дивіться ролик про те, як схуднути восени і взимку

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв, що їдять балерини.