Не тільки різноманітні жорстокі дієти в дуеті з фізичними вправами допоможуть зберегти тонку талію. Існує досить просте меню, яке наблизить ваші форми до ідеальних.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПортал "Знай" розповість про продукти, які зроблять вашу талію тонкою
Артишок
Цей рослинний продукт створений, щоб допомагати жінкам впоратися із зайвими сантиметрами на талії. Артишок один з перших джерел клітковини. Один варений артишок містить всього 150 ккал і 10 грамів білка, а також кальцій і фолієву кислоту.
Квашена капуста
Містить безліч корисних бактерій, покращує роботу метаболізму, прискорює втрату ваги і навіть зміцнює імунітет. Квашена капуста відмінно підійде до будь-якого гарніру і навіть для перекусу.
Ківі
Дієтологи рекомендують їсти його після 30-40 хвилин після прийому основної їжі. Це буде сприяти стабільній роботі метаболізму. Ківі розщеплює жири, виводить їх з організму, позбавляє від шлаків.
Квасоля
Великий вміст рослинного білка допоможе закріпити ваші тренування. Квасоля багата антиоксидантами, регулює цукор в крові і тим самим контролює ваш апетит.
Лляне насіння мелене
Містить клітковину і є продуктом, який здатний надовго зберегти молодість зовнішності і організму. Насіння можна додавати в будь-яку страву, салати, каші, йогурти.
Мигдальні горішки
На думку дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. А мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус.
Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що існує ряд мінералів, які повинні надходити в організм щодня в кількості 100 міліграм. Вони незамінні для повноцінної роботи організму і життєдіяльності.
Деякі з них відповідають за стан зубів, кровоносну систему, мозкову життєдіяльність, надають позитивний вплив на нервову систему і відповідають за наш настрій.
Кожен повинен знати ці 7 мінералів і намагатися вживати продукти, які їх містять, щоб насичувати свій організм і всієї родини.
