Яйця для сніданку не тільки покращують результат фізичних навантажень, а так само цей продукт допоможе знизити ризик серцевого нападу на 12 відсотків. Нове дослідження вчених, що охоплює близько 300 000 чоловік, передбачає, що вживання 4 яєць на день може знизити ризик розвитку інсульту.

Які ще корисні властивості дає вживання 4 яєць на день?

Яйця стримують голод
Недавнє дослідження, опубліковане в «Міжнародному журналі харчових наук та харчування», показало, що їжа на основі яєць допомагає людям відчувати себе ситим, так як саме 4 яйця на сніданок дають необхідну кількість калорій для насичення. Випічка і солодкі продукти підвищують рівень цукру в крові, що призводить до раннього голоду, а білковий продукт допомагає зберегти ситість як можна довше.

Популярні новини зараз
Ціни рекордні, але буде дорожче: нерадісні прогнози для власників авто з ГБО Підлітки понівечили жінку і скинули її зі скелі: найстаршого злочинця стратили за допомогою тортур Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків Коли скасують графіки відключення світла: хто та як формував черги
Показати ще

Вони захищають ваш зір
Яйця і жовтки зокрема - забезпечують кількома необхідними поживними речовинами для здорового зору. Вони містять антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин, які покращують зір. За даними дослідження Університету Нью-Хемпшира в США, споживання одного яйця в день може підвищити рівень антиоксидантів в крові на 30%, а 4 яйця - ще краще.

Вони покращують зовнішність
Яйця насправді гарні для ваших волосся, але вони відмінно підходять для вашої шкіри і нігтів. Але перш ніж ви почнете капати білки на обличчя, вам краще знати, що це пов'язано з тим, що вони є найкращим джерелом кератину з точки зору біодоступності (кількість, яке поглинається в організмі) - інгредієнт у кожній клітинці вашого тіла, необхідні для нового зростання і усунення пошкоджених волосся. Включення яєць у ваш раціон покращує ріст волосся - особливо якщо ваш режим харчування недостатній для продуктів, що містять сірку або B12. Інші продукти з високим вмістом сірки мають червоне м'ясо, цибулю і капусту.

Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що листова зелень відмінно підходить для догляду за шкірою, волоссям. Китайську капусту назвали найкращою в цій справі. Вона містить індол-3-карбонову кислоту, яка є потужним антиоксидантом. Вживаючи регулярно китайську капусту ваш організм буде очищатися від шлаків і токсинів, запобігаючи процесу старіння. Вона багата на вітаміни А і D. Якщо поєднати капусту з огірками це допоможе поліпшити зростання волосся і запобігти облисіння.