Якщо ви хочете насолоджуватися влітку, не отримуючи опіків, сонячних і теплових ударів, вам необхідно знати кілька методів, які допоможуть зберегти ваше тіло прохолодним і при цьому не захворіти на застуду, а що ще гірше ангіною, яка часто буває у людей саме в літню пору.

Отже, до вашої уваги найлегші методи, щоб зберегти прохолоду:

1. Лягайте на підлогу
Гаряче повітря піднімається вгору, тому, якщо вам потрібно швидко охолонути саме підлогу буде вашим помічником в цьому питанні. Пол не може бути найзручнішим місцем для відпочинку, але, ви будете далеко від повітряних потоків.
2. Вдихніть глибоко
Навіть дихання може допомогти вам залишатися здоровим. Йога має техніку охолодження дихання, де ви котите свою мову і повільно дихайте через рот, щоб допомогти знизити тепло тіла і зняти стрес. Вдихніть через мову, який ви повинні згорнути в трубочку і видихніть через ніс. Дихання через рот має дозволити вашої слині охолоджувати повітря, яким ви дихаєте, перш ніж потрапить у ваші легені.


3. Одяг
Деякі люди вважають за краще лити воду на одяг, щоб трохи себе остудити. Але іноді ці процедури можуть викликати застуду. Тому краще одягатися в вільну льняне, яка дозволить вашому тілу дихати.
4. Віяло
Це енергійне дію, яке ми робимо руками використовує багато енергії і підвищить вашу температуру тіла в довгостроковій перспективі. Якщо ви збираєтеся побалувати себе, використовуйте шматок паперу або гнучкий об'єкт з великою площею поверхні.
5. Їжте чилі
Пряне каррі може бути останнім продуктом, який вам сподобається в жаркий день, але чилі можуть допомогти охолодити тіло. Коли ви з'їдаєте шматочок гострого перцю ваше тіло спершу кине в піт, а потім стане охолодженим. Не випадково, що деякі з найгарячіших місць у всьому світі мають саму пряну їжу, і їжа з великою кількістю чилі може знизити вашу температуру.
7. Покладіть лід перед своїм вентилятором
Якщо у вас є електричний підлоговий вентилятор, покладіть чашки, повні льоду перед ним. Лід охолоджує навколишнє повітря, і вентилятор може потім направити це повітря у напрямку до вас. Разом ця комбінація вентилятора і льоду може допомогти перемогти саму нестерпну спеку.
8. Охолодіть подушку
Оберніть подушку в пластиковий пакет, а потім покладіть в холодильник. Коли ви зберетесь спати, у вас буде прекрасне прохолодне місце.
9. Уникайте великих страв
Вживання великої кількості їжі за один раз тільки змусить вас відчувати себе більш спекотним, так як травлення використовує багато енергії і виробляє тепло тіла. Якщо ви хочете залишатися здоровим і охолодженим, їжте невелику кількість холодної їжі протягом дня.
10. Закрийте штори
Тримайте фіранки закритими протягом дня, щоб затінювати ваші кімнати і запобігти попаданню сонця.
11. Вимкніть вентилятор
Перед тим, як покинути будинок, ви також повинні відключити вентилятор. Вентилятори працюють, підштовхуючи повітря, і в той час як цей приплив повітря створює прохолодне відчуття, все це рух дійсно нагріває повітря вгору. Тому вимкніть свій вентилятор, поки ви йдете, щоб заощадити електроенергію і зберегти прохолоду в кімнаті.
12. Запустити вентилятори проти годинникової стрілки
Напрямок стельових вентиляторів може мати велике значення. Стельові вентилятори повинні працювати проти годинникової стрілки, так як рух за годинниковою стрілкою створить висхідний потік і запустить тепле повітря.
13. Світлі речі
Темні кольори поглинають сонячні промені більше, ніж світлі, тому тримайтеся подалі від чорного.
14. Вимкніть електричні прилади
Більшість електричних об'єктів виділяють тепло, тому відключіть всі лампи розжарювання, ваш комп'ютер і телевізор. Ця лампочка може здатися не дуже високим ступенем ризику, але в сукупності вона дійсно може змінити ситуацію.
15. Відкрийте двері
Циркулює повітря по всій кімнаті так само важливий, як і на свіжому повітрі, тому двері повинні відкриватися разом з вікнами. З міркувань безпеки краще залишити передні дверцята закритою, але якщо ви віддаєте перевагу прохолодну температуру, тоді тримайте двері в своєму будинку широко відкритими.


16. Пофарбуйте дах
Світлий колір відіб'є сонце і допоможе зберегти всю будівлю в прохолодному місці. Єдина проблема виникає взимку, коли вам доведеться піднятися на дах, щоб підготуватися до більш холодних днів.
17. Дихання в крижаній чашці
Чашки льоду - це класичний спосіб охолонути, але для додаткового холодного повітря тримайте чашку над вашим ротом і вдихніть в неї. Потім це витіснить будь холодне повітря вже в чашку і створить прохолодний вітерець.

Популярні новини зараз
Гороскоп на п'ятницю 22 листопада для всіх знаків Зодіаку: день для змін та простих радостей Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї Пенсіонери також отримають свою "тисячу" на карту: кому адресовано надбавку
Показати ще

Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що спиртні напої і відпочинок на пляжі - несумісні речі. Алкоголь порушує ясність думки і провокує небезпечні ситуації та прискорює процес зневоднення.