Як прокидатись красивою вранці: 7 основних правил

Є кілька способів залишатися свіжою і бадьорою вранці.

На якість сну і зовнішній вигляд після нього впливає не лише поза, а й раціон та косметичні засоби, нанесені на шкіру, пише Сlutch.

Раціон

За три години до сну пийте менше рідини і уникайте страв з підвищеним вмістом солі. Також варто вечеряти продуктами, багатими білком. Постарайтеся відмовитися від цукру, рису, макаронів і картоплі на ніч. Від вуглеводів шкіра вранці здається припухлою.

Губи

У вечірні години подбайте про своїх губи. Намажте їх медом і змийте через 10 хвилин. Якщо є висипання на шкірі, їх також змастіть медом. Він підсушить шкіру і зніме запалення.

Целюліт

Чудово працюють у вечірній час засоби проти целюліту. Візьміть будь-яку глину, додайте мінеральної води. Зігрійте масу в мікрохвильовій печі або на водяній бані. Змастіть глиною місця, уражені целюлітом. Глини не шкодуйте, шар повинен бути достатньо товстим. Накрийте поліетиленом і закутайте теплою хусткою. Полежіть півгодини, завернувшись в плед. Потім змийте глину, шкіру змастіть антицелюлітний кремом.


Сон

На зовнішній вигляд і самопочуття також впливає поза уві сні. Сон на животі може викликати набряки, темні кола під очима і поганий колір шкіри. Якщо ви спите на спині, то радимо купити ортопедичну подушку - так кров і лімфа нормально циркулюватимуть по судинах та забезпечать шкірі обличчя свіжий вигляд. Також спробуйте одягати маску для сну, це зробить його більш глибоким.

Повітря

За годину до сну обов'язково провітрюйте кімнату, де ви спите. У ній не повинно бути душно, сиро або занадто холодно. Щоб тепло від батарей не сушило шкіру, купіть зволожувач повітря.

Догляд за обличчям

За півгодини до сну нанесіть на шкіру нічний крем, а також ретельно розчешіть волосся. А щоб ваші пасма менше електризувалися і мали гарний вигляд вранці, одягайте подушки в наволочки лише з натуральних тканин, а не синтетичних.

Як повідомляв портал "Знай.ua", кардіологи з дослідницького центру в Далласі з'ясували, чому сидіння на одному місці більше 9 годин в день дуже небезпечне для серця людини.