Закладеність носа можна полегшити за допомогою продуктів, які сприяють відтоку слизу та зменшують запалення. Ці продукти допомагають підтримувати зволоження слизових оболонок і полегшують дихання через ніс під час респіраторних захворювань, пише Verywell health.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Теплий бульйон
Багато з нас звертаються до курячого супу, коли погано почуваються, і це не випадково. Вживання великої кількості рідини, включаючи теплі бульйони, дійсно допомагає при застуді. Підтримка водного балансу сприяє розрідженню слизу, що полегшує його видалення.
Теплий бульйон або суп також ефективний завдяки своєму пару, який допомагає розкрити закладені носові ходи та пазухи. Особливо корисний курячий бульйон, оскільки він має легкий протизапальний ефект, який допомагає організму боротися з застудою.
Чай
Як і суп, теплий чай допомагає розкривати носові проходи. Додаткове зволоження та пара з чашки чаю сприяють розрідженню слизу. Трав'яні чаї можуть заспокоювати організм і мати протизапальну дію. Серед чаїв з корисними властивостями можна виділити: ромашковий чай, бузиновий чай, імбирний чай та чай з перцевою м'ятою.
Мед
Додавання меду в чай може поліпшити стан при застуді. Мед має антиоксидантні та імуностимулюючі властивості. Він також допомагає полегшити кашель і сприяє відходженню мокрот. Однак через ризик ботулізму не давайте мед дітям до 1 року.
Гостра їжа
Гостра їжа, наприклад, перець, містить капсаїцин – речовину, яка може тимчасово полегшити закладеність носа. Також гострі продукти, такі як васабі, гірчиця та хрін, містять алізотіоціанат – потужну хімічну сполуку, яка стимулює нерви в носових проходах, викликаючи подразнення слизової та прискорюючи відхід слизу. Будьте обережні з їх кількістю, оскільки надмір може посилити запалення та дискомфорт.
- Які симптоми погіршення слуху та як його відновити.
- Раніше ми розповідали, що ви недооцінюєте сон: шкода здоров'ю може бути непоправною.
- Також, найнебезпечніша риба України: отрута може спричинити втрату свідомості та некроз тканин.
