Тим, хто хоче виглядати молодо, фахівці рекомендують переглянути свій раціон, щоб виключити з нього певні продукти. Дієтологи стверджують, що не можна зловживати смаженими стравами, бо їх компоненти здатні зменшити ендогенну енергію. Також вони містять трансжири, які є джерелом холестерину і провокують серцево-судинні захворювання.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПортал "Новости Ю" повідомив, що велика кількість тваринного жиру може привести до засмічення кишечника і навантажувати підшлункову залозу. Найкраще вживати рослинні жири, вони допомагають очистити організм.
Люди, які хочуть виглядати молодо повинні відмовитися від алкоголю. Адже він призводить до дефіциту активних речовин в організмі. Але є виключення, наприклад, натуральне червоне вино містить поліфеноли, а вони корисні для судин.
Дієтологи стверджують, що цільнозерновий хліб набагато корисніший за білий. Він містить вітаміни групи В.
Читайте також: Робота до старості сприяє довголіттю
Недостатнє вживання свіжих фруктів і овочів зменшує в організмі кількість вітамінів і антиоксидантів. Саме це одна з причин старіння шкіри.
Жирні кислоти Омега-3, які містяться в деякій рибі, зокрема в лососі. Ці речовини здатні забезпечити еластичність судин, а також активізувати розумову діяльність.