Поліпшення кровообігу та зміцнення м'язів: чи корисно ходити навшпиньках

Дуже корисно ходити навшпиньки дорослим, щоб поліпшити кровообіг в ногах, зняти напругу, змусити працювати м'язи, які майже не затребувані при ходьбі.

Особливо корисно піднятися навшпиньки, пройтися трохи людям, у яких стояча або сидяча робота. Час від часу встаємо і ходимо на носочках. Буде тільки користь для ніг. Про це пишуть у тг-пабліку "Скарбничка ідей".

Ходьба на пальчиках — один зі способів пропрацювати стопу, збільшити активність м'язів ніг та спини. До того ж коли ви ходите навшпиньки організм витрачає в кілька разів більше енергії в порівнянні зі звичайною ходьбою.

Звісно, повністю відмовлятися від звичного способу переміщення не варто. Однак щоденна ходьба на пальчиках протягом п'яти хвилин дозволить зміцнити м'язи, задіяні при ходьбі, а також позбутися зайвих калорій.

У зрілому віці ходіння або просто стояння на носочках покращує координацію рухів, стан опорно-рухового апарату. до того ж це непогане тренування м'язів, адже при цьому напруга, а ноги йде більше, ніж просто при ходьбі.

• Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, ми писали, що набір чорного дня: українцям показали продукти, які здатні "вижити" без холодильника.

Як повідомляв "Знай.ua", українцям розповіли, чому пенсіонери втратили доплати до виплат.

Також "Знай.ua" інформував, що не можна їсти, якщо хочеш прожити довго та щасливо: лікарі показали перелік продуктів.