Неймовірно простий і ефективний метод позбавлення від зайвої ваги вдалось розгадати вченим. Виявляється, схуднути без виснажливих дієт і занять спортом можна при дотриманні певного режиму харчування.

Як пише Cell Metabolism, лише за 12 тижнів реально скинути кілька зайвих кілограмів і зменшити талію на 4,5 см. Для цього необхідно вживати в їжу протягом 10 годин в добу, а решта 14 годин організм повинен відпочивати.

Наприклад, якщо людина поснідала о 8 ранку, то вечеряти слід не пізніше 18-ї години.

Схуднення, Pixabay
Схуднення, Pixabay

За словами дослідників, такий режим харчування також дозволить знизити рівень холестерину в організмі на 11%, артеріального тиску на 4,5% і заодно нормалізує сон.

Популярні новини зараз
В Україні готують масштабну індексацію пенсій: на скільки підвищаться виплати Головне за 6 грудня: ТЦК гребуть тяжко-хворих, тарифи зростуть у 2026, а ПриватБанк зрізає ліміт пенсіонерам Двоетапне зростання тарифів у 2026 році: які суми побачимо у платіжках Мобілізованим доведеться розкошелитися: чим забезпечить держава, а що треба купувати
Показати ще

Здорове харчування, icanworkout.me
Здорове харчування, icanworkout.me

Тож відтепер не потрібно мучити себе голодуванням, дієтами, постійними тренуваннями. Звичайно, варто дотримуватись правильного харчування, вести активний спосіб життя і прагнути схуднути. Тоді всеточно вдасться. Адже на носі Новий рік і кожен хоче виглядати у цю ніч бездоганно.

Нагадаємо, археологи розкрили спосіб спілкування фараона з підданими

Як повідомляв Знай. ua, бідну дівчинку накачали алкоголем і наркотиками, щоб "принести в жертву богам".

Також Знай. ua писав, що на дні озера виявили сотні загадкових артефактів.