Небезпечні для здоров'я стани, які можуть не проявлятися вдень, часто даються взнаки вночі під час сну. Одним із таких прихованих ворогів є високий рівень холестерину, який лікарі часто називають «тихим вбивцею».
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяБагато людей можуть навіть не підозрювати про цю загрозу, оскільки вдень вони не відчувають жодних явних симптомів. Однак саме вночі організм подає сигнали, які важливо вчасно розпізнати.
За словами британського експерта доктора Дона Гранда, одна з перших ознак високого рівня холестерину може бути пов’язана з проблемами зі сном. Люди з підвищеним холестерином часто відчувають труднощі із засинанням, прокидаються вночі без явної причини і не можуть знову заснути.
Проблеми зі сном можуть бути першими ознаками порушень в організмі. Високий холестерин непомітно накопичується, утворюючи жирові відкладення на стінках судин. Це звужує артерії, порушуючи кровообіг, що може призвести до серцевого нападу, інсульту або тромбів.
Доктор Гранд радить звернути особливу увагу на ці сигнали і не відкладати візит до лікаря. Аналіз крові дозволяє точно визначити рівень холестерину, що допоможе вчасно розпочати лікування і запобігти серйозним ускладненням. Навіть якщо людина почувається добре, проблеми зі сном можуть вказувати на приховані загрози, які варто обговорити з фахівцем.
Щоб знизити холестерин, потрібно змінити спосіб життя: відмовитися від жирної та смаженої їжі, додати овочі, фрукти, білки та цільнозернові продукти. Регулярні фізичні вправи також покращать здоров'я і допоможуть нормалізувати холестерин.
Нагадаємо, яку музику краще слухати перед сном і чи дійсно вона "працює": вчені провели дослідження
Раніше ми писали про те, що можна спати, скільки хочеться: вчені довели користь денного відпочинку для серця
Крім того, Знай.ua повідомляв, краще будь-якого снодійного: прості продукти забезпечать міцний та якісний сон
