Що ж робити, якщо до Нового року залишилось декілька днів, а в сукню, яка вам дуже подобається, ви не влазите. Ми вирішили написати для вас дієту на три дні, яка допоможе скинути зайву вагу до новорічних свят.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДієта на три дні перед Новим роком
Перший день:
На сніданок випиваємо чорну каву, або чай без цукру, одну скибочка хліба, дві столові ложки арахісової пасти або варення. Трохи пізніше з'їдаємо половину грейпфрута.
На ланч з'їдаємо пів банки тунця в олії з скибочкою хліба і кілька редисок.
Обід: 100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, одна склянка вареної квасолі, один стакан варених буряків, один хрусткий хлібець. Курку, додавши 1 чайну ложку соєвого соусу, готують на сухий тефлоновій сковорідці.
Вечеря: прям перед сном з'їжте одне велике яблуко.
Другий день:
Снідати ми будемо точно так само: кава, чай, але замість арахісової пасти з'їдаємо однієї яйце в будь-якому вигляді та одну скибочку хліба. Трохи пізніше ще з'їдаємо банан.
На ланч їмо один стакан сиру і трохи овочів за смаком.
Обід: дві сосиски, один стакан вареного брокколі, пів склянки моркви, хлібець. Можна замінити брокколі + морква на одну порцію борщу.
Перед сном на вечерю випиваємо чай і з'їдаємо два чорносливи.
Третій день:
На сніданок, як завжди, чорну каву, або чай. Так само скибочку хліба, кілька крекерів. Через кілька годин з'їдаємо невелике яблуко.
На ланч з'їдаємо одне варене яйце, один огірок і декілька редисок.
Обід: пів склянки тунця, одна склянка вареного буряка, один стакан вареної моркви і один хрусткий хлібець. Можна замінити тунець на 200 г (сирої) курки, приготованої, як описано вище.
Перед сном з'їдаємо невелике яблуко.
Дивіться: МІНУС 5 кг ЗА 3 ДНІ
Дуже важливо, що з такою дієтою потрібно багато пити. Не менше 8 склянок на день. Інакше можуть з'явитися невеликі проблеми зі здоров'ям. І якщо дотримуватися всіх цих правил, то ви точно зможете схуднути перед Новим роком.
