Багато людей уникають вживання цибулі в їжу, проте є безліч корисних властивостей, які має даний продукт. Прочитайте цей список і подумайте двічі перед тим, як в черговий раз відмовлятися від цибулі, передає Cosmopolitan.

1. Цибуля містить в собі багато антиоксидантів. Найважливіший із них – кверцетин, який чинить протизапальну дію на наш організм. Відзначимо, що в одній цибулині міститься 44 калорії, вона забезпечує тебе 20% денної норми вітаміну С, та від 5 до 10% денної норми вітаміну В6, фолієвої кислоти, калію і марганцю.

2. Цибуля запобігає раку. У дослідженні, опублікованому у виданні American Journal of Clinical Nutrition, фахівці з'ясували, що існує зв'язок між частотою вживання цих овочів та ризиком виникнення декількох поширених видів раку, а це означає, що чим більше цибулі і часнику люди їли, тим нижче у них був ризик розвитку раку.

3. Цибуля покращує щільність кісткової тканини. Вчені провели дослідження на жінках і визначили зв'язок між споживанням цибулі і здоров'ям кісток. Так, жінки, які частіше їли цибулю, мали кращу щільність кісток і нижчий ризик переломів.

4. Цибуля підтримує здорове травлення. Цибуля містить багато інуліну, який діє як пробіотик, а пробіотики, як відомо, допомагають нормалізувати функції мікрофлори шлунково-кишкового тракту. Крім того, інулін запобігає запори, регулює рівень цукру в крові, і підтримує здорову щільність кісткової тканини. При цьому, він може сприяти втраті ваги, стримуючи апетит людини.

Популярні новини зараз
Чому українці платять за світло втричі більше: за це питання серйозно візьмуться Тарифи на воду різко підняли: скільки коштуватиме куб, ціни по областях ТЦК може відібрати важливий документ – українців попередили про чергову пастку Мобільний інтернет зник разом зі світлом: легкі способи залишатися на зв'язку навіть при тотальному блекауті
Показати ще

5. Цибуля допомагає знизити рівень холестерину. Це підтверджують різні дослідження зарубіжних вчених, в яких люди дотримувалися виключно «цибульної» дієти.

Нагадаємо, що популярна телеведуча Маша Єфросиніна розповіла про свій раціон.

Як повідомляв портал Знай.uа, є щоденні звички, які впливають на організм гірше пари пляшок пива і куріння. Перевірте, скільки з них присутні у вашому житті.

Також портал Знай.uа писав, що всі чули про сотні дієт, які вимагають жорсткої відмови від улюблених продуктів. Але щоб позбавитися від зайвої ваги, зовсім необов'язково сідати на дієту або потіти в тренажерному залі. Досить просто регулярно пити коктейль із куркумою.