Диетологи рассказали, как победить тягу к нездоровой пище. Для этого нужно запомнить простое "правило 10 минут".

Оно заключается в том, что когда хочется съесть вредную шоколадку или чипсы, нужно сделать 10-минутную паузу.

Это необходимо для того, чтобы отвлечься. Если человек действительно голоден – желание что-то съесть останется и после "тайм-аута". Но если это просто каприз, то уже через пару минут кушать нездоровую пищу перехочется и мозг переключит внимание на что-то другое.

Кроме того, скорость поглощения пищи может влиять на эффективность похудения. Сигнал о насыщении приходит только через 20 минут после еды. Если кушать быстрее – человек рискует переесть, сообщает портал 4mama.

Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал про 5 секретов неотразимости Мишель Обамы.

Популярные статьи сейчас
Снова по 6–8 часов без света: украинцев предупредили о длительных отключениях Украинцев ждет новый ценовой удар: что подорожает в апреле Новая эра мобилизации: какие изменения ждут с 1 апреля Не подлежат обмену: какие доллары и евро не примут в банке
Показать еще