Диетологи рассказали, как победить тягу к нездоровой пище. Для этого нужно запомнить простое "правило 10 минут".

Оно заключается в том, что когда хочется съесть вредную шоколадку или чипсы, нужно сделать 10-минутную паузу.

Это необходимо для того, чтобы отвлечься. Если человек действительно голоден – желание что-то съесть останется и после "тайм-аута". Но если это просто каприз, то уже через пару минут кушать нездоровую пищу перехочется и мозг переключит внимание на что-то другое.

Кроме того, скорость поглощения пищи может влиять на эффективность похудения. Сигнал о насыщении приходит только через 20 минут после еды. Если кушать быстрее – человек рискует переесть, сообщает портал 4mama.

Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал про 5 секретов неотразимости Мишель Обамы.

Популярные статьи сейчас
В Украине изменят формат индексации пенсии: к чему готовиться Даже коммуналку оплатить не сможете: Нацбанк ужесточил правила денежных переводов Пенсионерам вдвое повысили возрастную доплату: кто получит больше денег На руки не дадут, но можно отоварить: пенсионеры получат дополнительную тысячу гривен - на что разрешат потратить
Показать еще