Дієтологи розповіли, як перемогти тягу до нездорової їжі. Для цього потрібно запам'ятати просте "правило 10 хвилин".

Воно полягає в тому, що коли хочеться з'їсти шкідливу шоколадку або чіпси, потрібно зробити 10-хвилинну паузу.

Це необхідно для того, щоб відволіктися. Якщо людина дійсно голодна - бажання щось з'їсти залишиться і після "тайм-ауту". Але якщо це просто каприз, то вже за пару хвилин їсти нездорову їжу перехочеться і мозок перемкне увагу на щось інше.

Крім того, швидкість поглинання їжі може впливати на ефективність схуднення. Сигнал про насичення надходить лише через 20 хвилин після їжі. Якщо їсти швидше - людина ризикує переїсти, повідомляє портал 4mama.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв про 5 секретів привабливості Мішель Обами.

Популярні новини зараз
У це неможливо повірити: вчені розшифрували останнє пророцтво Ванги на 2026 рік Ваш лічильник електроенергії бреше: як не переплачувати за комуналку через поломку Нові тарифи на світло, газ та іншу комуналку: платіжки зростуть на 5000 грн ПриватБанк зобов'язав власників карток пройти важливу процедуру: кого це торкнеться
Показати ще