Как обуздать аппетит и при этом не навредить организму, придумали американские ученые, проведя соответствующие исследования.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПо их заключению, после непродолжительной физической нагрузки аппетит значительно снижается, пишет Health info. Чем интенсивнее будет тренировка, тем лучше. Для того, чтобы побороть голод, достаточно 15 минут.
По мнению Уильяма Ноймаера из университета в штате Алабама, дело в том, что спорт дает организму энергию, так необходимую ему. Ведь именно из-за ее отсутствия и возникает чувство голода.
Читайте также: Регулярный бег улучшает память и интеллект
Если человек не является сторонником спорта, то поможет любая физическая работа. А вот умственная нагрузка наоборот способствует появлению аппетита. Это подтвердил и эксперимент. Так, одна половина студентов занималась умственными занятиями, другая - спортом. Количество потребленной после этого еды у "умников" было гораздо больше.
Чтобы побороть чувство голода, доктор Ноймаер также советует подальше прятать еду. Он объясняет: если продукты доступны, мозг не будет напрягаться и искать, где бы раздобыть энергию, а использует то, что перед носом. А это тоже приводит к перееданию.
Как писал "Знай.ua", ученые провели множество исследований, которые показали, что переедание пагубно влияет на память. Эксперты считают, что оно способно увеличить риск потери памяти вдвое.