Эксперты рассказали, как укрепить кровеносные сосуды и состояние здоровья в целом осенью, сообщает портал "Health info".

Медики советуют принимать витамин С, являющийся мощным антиоксидантом. Необходимо включить в рацион цитрусовые, шиповник и клюквенный сок.

Также, эксперты советуют пить горячий зеленый чай. В нем много витамина Р, укрепляющего стенки кровеносных сосудов. Он помогает предотвратить внутреннее кровотечение.

Читайте также: Памятка курильщика: как очистить организм от никотина

Физическая активность является лучшей профилактикой для здоровья. Особенно полезными являются бег трусцой, плавание, аэробика и кардионагрузки.

Популярные статьи сейчас
Украинцам уменьшат пенсии: кому снизят выплаты и на сколько Новая социальная реформа: прожиточный минимум хотят поднять Пенсии вырастут почти на 14%: когда пенсионерам проведут перерасчет "Время истекает": эксперт предсказавший полномасштабное вторжение, ошеломил новым прогнозом
Показать еще

По словам ученых, нужно принимать контрастный душ. Эта процедура делает кровеносные сосуды более гибким.

Как сообщил "Знай", известны 5 лучших осенних продукта.