Эксперты рассказали, как укрепить кровеносные сосуды и состояние здоровья в целом осенью, сообщает портал "Health info".

Медики советуют принимать витамин С, являющийся мощным антиоксидантом. Необходимо включить в рацион цитрусовые, шиповник и клюквенный сок.

Также, эксперты советуют пить горячий зеленый чай. В нем много витамина Р, укрепляющего стенки кровеносных сосудов. Он помогает предотвратить внутреннее кровотечение.

Читайте также: Памятка курильщика: как очистить организм от никотина

Физическая активность является лучшей профилактикой для здоровья. Особенно полезными являются бег трусцой, плавание, аэробика и кардионагрузки.

Популярные статьи сейчас
Школы на грани: директор рассказала об угрожающей тенденции Пенсия станет меньше после перерасчета: у кого опустеют кошельки ТЦК массово мобилизуют пенсионеров в октябре: кому следует готовиться ПФУ изменил правила выплат: как теперь будут проверять пенсионеров
Показать еще

По словам ученых, нужно принимать контрастный душ. Эта процедура делает кровеносные сосуды более гибким.

Как сообщил "Знай", известны 5 лучших осенних продукта.