Експерти розповіли, як зміцнити кровоносні судини і стан здоров'я в цілому восени, повідомляє портал "Health info".

Медики радять приймати вітамін С, який є потужним антиоксидантом. Необхідно включити в раціон цитрусові, шипшина і журавлинний сік.

Також, експерти радять пити гарячий зелений чай. У ньому багато вітаміну Р, що зміцнює стінки кровоносних судин. Він допомагає запобігти внутрішню кровотечу.

Читайте також: Пам'ятка курця: як очистити організм від нікотину

Фізична активність є кращою профілактикою для здоров'я. Особливо корисними є біг підтюпцем, плавання, аеробіка і кардионагрузки.

За словами вчених, потрібно приймати контрастний душ. Ця процедура робить кровоносні судини більш гнучким.

Як повідомив "Знай", відомі 5 найкращих осінніх продуктів.