Большинство женщин идут на все возможные жертвы ради идеальной фигуры - морят себя диетами, изнурительно тренируются в спортзалах. Однако есть более действенный способ распрощаться с лишними килограммами.

Об этом сообщает Viva.

В процессе похудения лучше всего поможет плавание.

Основные факторы, влияющие на похудение в воде следующие:

Читайте также: Ученые нашли легкий способ похудеть

Популярные статьи сейчас
Каждый десятый делает это вместо секса: исследователи показали неутешительную статистику "Бесплатные продукты и 30 тысяч в месяц": пенсионеров предупредили о "мобилизации 60+" Пенсионерам выплатят почти на 4000: старики гарантированно получат деньги Придется дважды раскошелиться: украинцев повторно заставят уплатить налоги
Показать еще

• Температура воды;

• амплитуда движений;

• километраж;

• продолжительность плавания.

1. Правильный температурный режим: 24-28 ° С Если температура будет ниже - организм наоборот будет откладывать жировые клетки для согрева.

2. Амплитуда движений: стоит давать нагрузку на все группы мышц. Это могут быть такие стили плавания, как баттерфляй (нагрузка на пресс и ноги), брасс (внутренняя поверхность бедер), кроль (задействует все мышцы, в том числе мышцы спины).

3. Километраж в плавании: нужно преодолевать дистанцию ​​в 0,6-0,8 км за тренировку, новичкам - 0,2-0,3 км.

4. Продолжительность тренировки: не менее 20 минут.

Напомним, специалисты доказали, что принять горячую ванну - равноценно тренировке в спортзале.