Більшість жінок ідуть на всі можливі жертви заради ідеальної фігури – морять себе дієтами, виснажливо тренуються в спортзалах. Проте є більш дієвий спосіб розпрощатися із зайвими кілограмами.

Про це повідомляє Viva.

В процесі схуднення краще за все допоможе плавання.

Основні фактори, які впливають на схуднення у воді наступні:

Читайте також: Вчені знайшли легкий спосіб схуднути

Популярні новини зараз
Гороскоп на сьогодні 10 липня: обережно з фінансами та уважніше до потреб – прогноз для всіх знаків Зодіаку Кожен десятий робить це замість сексу: дослідники показали невтішну статистику Пенсіонерам виплатять майже на 4000: старенькі гарантовано отримають гроші Пенсіонери працюватимуть, доки ноги ведуть: в уряді задумали нововведення
Показати ще

• Температура води;

• амплітуда рухів;

• кілометраж;

• тривалість плавання.

1. Правильний температурний режим: 24-28 ° С. Якщо температура буде нижчою – організм навпаки буде відкладати жирові клітини для зігріву.

2. Амплітуда рухів: варто давати навантаження на всі групи м'язів. Це можуть бути такі стилі плавання, як батерфляй (навантаження на прес і ноги), брас (внутрішня поверхня стегон), кроль (задіює всі м'язи, в тому числі м'язи спини).

3. Кілометраж в плаванні: потрібно долати дистанцію в 0,6-0,8 км за тренування, новачкам - 0,2-0,3 км.

4. Тривалість тренування: не менше 20 хвилин.

Нагадаємо, фахівці довели, що прийняти гарячу ванну – рівноцінно тренуванню у спортзалі.