Більшість жінок ідуть на всі можливі жертви заради ідеальної фігури – морять себе дієтами, виснажливо тренуються в спортзалах. Проте є більш дієвий спосіб розпрощатися із зайвими кілограмами.

Про це повідомляє Viva.

В процесі схуднення краще за все допоможе плавання.

Основні фактори, які впливають на схуднення у воді наступні:

Читайте також: Вчені знайшли легкий спосіб схуднути

Популярні новини зараз
"Безкоштовні продукти і 30 тисяч на місяц": пенсіонерів попередили щодо "мобілізації 60+" Доведеться двічі розщедритися: українців повторно змусять сплатити податки Торкнеться всіх, хто має свою квартиру чи будинок: українців почали викликати до податкової – з чим це пов'язано Гроші прийдуть окремо від пенсії: українці можуть отримати допомогу, про яку мало хто знає - інструкція
Показати ще

• Температура води;

• амплітуда рухів;

• кілометраж;

• тривалість плавання.

1. Правильний температурний режим: 24-28 ° С. Якщо температура буде нижчою – організм навпаки буде відкладати жирові клітини для зігріву.

2. Амплітуда рухів: варто давати навантаження на всі групи м'язів. Це можуть бути такі стилі плавання, як батерфляй (навантаження на прес і ноги), брас (внутрішня поверхня стегон), кроль (задіює всі м'язи, в тому числі м'язи спини).

3. Кілометраж в плаванні: потрібно долати дистанцію в 0,6-0,8 км за тренування, новачкам - 0,2-0,3 км.

4. Тривалість тренування: не менше 20 хвилин.

Нагадаємо, фахівці довели, що прийняти гарячу ванну – рівноцінно тренуванню у спортзалі.