Ученые шокировали новым известием – сон в выходные вреден для здоровья.

Исследование шведских и норвежских специалистов показало, что сон до полудня в субботу и воскресенье нарушает привычные биоритмы человека. Ведь в понедельник организм ощутит сильный стресс от раннего подъема.

Именно поэтому первый день недели для многих – самый сложный, сообщает 4mama.

Эксперты советуют выработать полезную привычку вставать рано каждый день. Для этого нужно наладить режим дня и уделять сну не менее 7 часов в день. Тогда ни один понедельник не испортит вам настроение.

Читайте также: Эксперты назвали 5 простых правил для легкого утреннего пробуждения

Популярные статьи сейчас
Украинцам уменьшат пенсии: кому снизят выплаты и на сколько Еще одна страна ЕС ограничит помощь украинцам: что будет с выплатами и жильем Новая социальная реформа: прожиточный минимум хотят поднять Пенсии вырастут почти на 14%: когда пенсионерам проведут перерасчет
Показать еще

Три залога здорового сна:

1. Не заниматься спортом после 17.00, так как упражнения провоцируют прилив энергии, которая мешает уснуть.

2. Отказ от дневного короткого сна.

3. Не спать с домашними питомцами (даже если сильно хочется). Они могут стать причиной частого пробуждения ночью.

Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал 4 простых способа улучшить сон.