Ученые шокировали новым известием – сон в выходные вреден для здоровья.

Исследование шведских и норвежских специалистов показало, что сон до полудня в субботу и воскресенье нарушает привычные биоритмы человека. Ведь в понедельник организм ощутит сильный стресс от раннего подъема.

Именно поэтому первый день недели для многих – самый сложный, сообщает 4mama.

Эксперты советуют выработать полезную привычку вставать рано каждый день. Для этого нужно наладить режим дня и уделять сну не менее 7 часов в день. Тогда ни один понедельник не испортит вам настроение.

Читайте также: Эксперты назвали 5 простых правил для легкого утреннего пробуждения

Популярные статьи сейчас
Пенсия гарантированно вырастет на 900 гривен: кто получит больше денег Ваш счетчик электроэнергии врет: как не переплачивать за коммуналку из-за поломки Нечестная индексация: почему пенсионеры получают меньше, чем должны ПФУ будет ходить с проверками по домам: за что могут отменить субсидию
Показать еще

Три залога здорового сна:

1. Не заниматься спортом после 17.00, так как упражнения провоцируют прилив энергии, которая мешает уснуть.

2. Отказ от дневного короткого сна.

3. Не спать с домашними питомцами (даже если сильно хочется). Они могут стать причиной частого пробуждения ночью.

Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал 4 простых способа улучшить сон.