Вчені шокували новою звісткою - сон у вихідні шкідливий для здоров'я.

Дослідження шведських і норвезьких фахівців показало, що сон до полудня у суботу та неділю порушує звичні біоритми людини. Адже у понеділок організм відчує сильний стрес від раннього підйому.

Саме тому перший день тижня для багатьох – найскладніший, повідомляє 4mama.

Експерти радять виробити корисну звичку вставати рано щодня. Для цього потрібно налагодити режим дня і приділяти сну не менше 7 годин на день. Тоді жоден понеділок не зіпсує вам настрій.

Читайте також: Експерти назвали 5 простих правил для легкого ранкового пробудження

Популярні новини зараз
Тарифи на водопостачання затвердили остаточно: які суми в платіжках побачать українці ТЦК дали 20 днів: що потрібно зробити військовозобов'язаним Тотальний військовий облік: чоловікам більше не уникнути мобілізації Мобілізувати всіх без винятків: у кого хочуть забрати відстрочки
Показати ще

Три правила здорового сну:

1. Не займатися спортом після 17.00, адже вправи провокують приплив енергії, яка заважає заснути.

2. Відмова від денного короткого сну.

3. Не спати з домашніми улюбленцями (навіть якщо сильно хочеться). Вони можуть стати причиною частого пробудження вночі.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв 4 простих способи поліпшити сон.