Вчені шокували новою звісткою - сон у вихідні шкідливий для здоров'я.

Дослідження шведських і норвезьких фахівців показало, що сон до полудня у суботу та неділю порушує звичні біоритми людини. Адже у понеділок організм відчує сильний стрес від раннього підйому.

Саме тому перший день тижня для багатьох – найскладніший, повідомляє 4mama.

Експерти радять виробити корисну звичку вставати рано щодня. Для цього потрібно налагодити режим дня і приділяти сну не менше 7 годин на день. Тоді жоден понеділок не зіпсує вам настрій.

Читайте також: Експерти назвали 5 простих правил для легкого ранкового пробудження

Популярні новини зараз
ПриватБанк попередив про жорсткі ліміти у банкоматах: скільки грошей дозволить зняти Карткові перекази: які обмеження діятимуть у квітні З 1 квітня в Україні починається "сезон тиші": які правила діють у цей час Пенсіонерів треба захистити від індексації: юрист вказав на необхідний механізм
Показати ще

Три правила здорового сну:

1. Не займатися спортом після 17.00, адже вправи провокують приплив енергії, яка заважає заснути.

2. Відмова від денного короткого сну.

3. Не спати з домашніми улюбленцями (навіть якщо сильно хочеться). Вони можуть стати причиною частого пробудження вночі.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв 4 простих способи поліпшити сон.