Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, что так называемые лжеполезные продукты - это хуже, чем высококалорийное питание, ведь мы думаем, что это не вредит нашей фигуре, но это совсем не соответствует действительности. Поэтому процесс похудения не идёт, а вес остается на месте.

Запомните, а лучше запишите:

Фитнес-батончики. В большинстве это батончик, полный сахара и жиров. И в надежде полезного перекуса вы получаете 5-7 ложек сахара.

Йогурты с добавками. На 100 г доходит до 16 г сахарозы, а это 3 чайные ложки сахара. Мы же выпьем всю порцию- 330 мл, а это уже 10 ложек.

Популярные статьи сейчас
В россии не осталось кому защищать границы — все войска бросили на войну с Украиной Булитко из "Дизель шоу" и Бабкин гневно отреагировали на оскорбительные слова лаврова об Украине: "Расходный материал у тебя в трусах" Мечта каждой женщины: Оля Цибульская показала галантного мужчину, который готовит ей завтраки и целует по утрам Украинцы нашли неожиданное сходство между Ириной Федишин и Алиной Паш: "Карьера, которой не было"
Показать еще

Мюсли. Большинство содержат большое количество сахара и жиров, особенно запечённые мюсли (АХА и т.д.), Читайте состав или делайте мюсли дома.

Шоколад и любые сладости на сахарозаменителях. Иллюзия "безопасности" такого шоколада заставляет вас переедать, а калорий там столько же, сколько и в обычном.

Еда без глютена. На сегодня доказательная медицина утверждает, что безглютеновая диета нужна только людям с целиакией или чувствительностью к глютену.

Быстрая овсяная каша. Пользы в таком продукте нет. Куда лучше запарить с вечера овсянку, если утром не хватает времени.

Ранее Знай.uа писал о том, какой хлеб не вредит фигуре.

Многие считают, что хлеб с добавлением семян полезнее. Всем известно, что орехи и семена являются ценным источником ненасыщенных жирных кислот, витамина Е. Но, к сожалению, эти компоненты очень чувствительны к высоким температурам, после выпекания они уменьшают свои ценные свойства.

Также недавно мы писали 5 интересных фактов о системе питания Джеки Кеннеди.

Например, на завтрак первая леди ела яйцо и выпивала чашечку ароматного чая. Обед был легким и сладким: творог со свежими фруктами. Перекус был так же молочным — обезжиренный натуральный йогурт. А вот на ужин Джеки позволяла себе съесть мясное блюдо. Это могла быть куриная грудка с тушеными овощами, либо рыба, приготовленная на пару.

Также напоминаем, что в Украине с начала года существенно подорожал основной перечень продуктов питания и алкогольных напитков, как свидетельствуют обновлении данные Государственной службы статистики.