Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, что так называемые лжеполезные продукты - это хуже, чем высококалорийное питание, ведь мы думаем, что это не вредит нашей фигуре, но это совсем не соответствует действительности. Поэтому процесс похудения не идёт, а вес остается на месте.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЗапомните, а лучше запишите:
Йогурты с добавками. На 100 г доходит до 16 г сахарозы, а это 3 чайные ложки сахара. Мы же выпьем всю порцию- 330 мл, а это уже 10 ложек.
Мюсли. Большинство содержат большое количество сахара и жиров, особенно запечённые мюсли (АХА и т.д.), Читайте состав или делайте мюсли дома.
Еда без глютена. На сегодня доказательная медицина утверждает, что безглютеновая диета нужна только людям с целиакией или чувствительностью к глютену.
Быстрая овсяная каша. Пользы в таком продукте нет. Куда лучше запарить с вечера овсянку, если утром не хватает времени.
Ранее Знай.uа писал о том, какой хлеб не вредит фигуре.
Многие считают, что хлеб с добавлением семян полезнее. Всем известно, что орехи и семена являются ценным источником ненасыщенных жирных кислот, витамина Е. Но, к сожалению, эти компоненты очень чувствительны к высоким температурам, после выпекания они уменьшают свои ценные свойства.
Также недавно мы писали 5 интересных фактов о системе питания Джеки Кеннеди.
Например, на завтрак первая леди ела яйцо и выпивала чашечку ароматного чая. Обед был легким и сладким: творог со свежими фруктами. Перекус был так же молочным — обезжиренный натуральный йогурт. А вот на ужин Джеки позволяла себе съесть мясное блюдо. Это могла быть куриная грудка с тушеными овощами, либо рыба, приготовленная на пару.
