Дієтолог Альбіна Комісарова розповіла, що так звані лжекорисні продукти - це гірше, ніж висококалорійне харчування, адже ми думаємо, що це не шкодить нашій фігурі, але це зовсім не відповідає дійсності. Тому процес схуднення не йде, а вага залишається на місці.
Запам'ятайте, а краще запишіть:
Йогурти з добавками. На 100 г доходить до 16 г сахарози, а це 3 чайні ложки цукру. Ми ж вип'ємо всю порцію - 330 мл, а це вже 10 ложок.
Мюслі. Більшість містять велику кількість цукру і жирів, особливо запечені мюслі (АХА і т. д.), Читайте склад або робіть мюслі будинку.
Їжа без глютену. На сьогодні доказова медицина стверджує, що безглютенова дієта потрібна тільки людям з целіакію або чутливістю до глютену.
Швидка вівсяна каша. Користі в такому продукті немає. Куди краще запарити з вечора вівсянку, якщо вранці не вистачає часу.
Раніше Знай.uа писав про те, який хліб не шкодить фігурі.
Багато вважають, що хліб з додаванням насіння корисніше. Всім відомо, що горіхи і насіння є цінним джерелом ненасичених жирних кислот, вітаміну Є. Але, на жаль, ці компоненти дуже чутливі до високих температур, після випікання вони зменшують свої цінні властивості.
Також нещодавно ми писали 5 цікавих фактів про систему харчування Джекі Кеннеді.
Наприклад, на сніданок перша леді їла яйце і випивала чашку ароматного чаю. Обід був легким і солодким: сир зі свіжими фруктами. Перекус був так само молочним — знежирений натуральний йогурт. А ось на вечерю Джекі дозволяла собі з'їсти м'ясне блюдо. Це могла бути куряча грудка з тушкованими овочами, або риба, приготовлена на пару.
