Медики назвали кілька продуктів, які здатні зміцнювати імунітет. Це не означає, що вони здатні повністю забезпечити організм необхідними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Але регулярне додавання їх в свій раціон харчування зробить імунну систему сильніше і більш стійкою до інфекцій і сезонних вірусів.
ЧОРНИЦЯ містить тип флавоноїду, який має антиоксидантні властивості. Саме вони посилюють імунітет людини. Завдяки властивостям чорниці організм стане більш стійким до інфекцій верхніх дихальних шляхів або застуди.
ТЕМНИЙ ШОКОЛАД багатий антиоксидантом. Той, у свою чергу, захищає організм від вільних радикалів, які сприяють захворюванню і ушкоджують клітини організму.
КУРКУМІН, що міститься в яскравій спеції куркумі. Він має протизапальну і антиоксидантну ефектом.
БРОККОЛІ – джерело вітаміну С і сильних антиоксидантів, які здатні захистити організм.
ІМБИР володіє неймовірними протизапальними і антиоксидантними властивостями.
ЛОСОСЬ і ТУНЕЦЬ містять величезну кількість омега-3 жирних кислот. Їх регулярне споживання знижує ризик розвитку ревматоїдного артриту.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ підсилює імунну систему і містить флавоноїди, які знижують ризик застуди.
АПЕЛЬСИНИ і КІВІ є відмінним джерелом вітаміну С. Він скорочує тривалість простудних симптомів і покращує функцію імунної системи людини.
Нагадаємо, харчові наркотики: ці продукти викликають справжню залежність.
Як повідомляв Знай.иа, популярний продукт став розкішшю для українців.
Також Знай.ua писав, що не тільки варена: як приготувати дуже смачну кукурудзу.
