Эти продукты, которые считаются полезными, несут в себе скрытую угрозу. Они наносят удар в виде зверского аппетита, и как результат, переедания. С какой пищей нужно быть поосторожнее читай в материале Clutch.

Фрукты

Фрукты важная составляющая ежедневного рациона каждого человека. При этом ученые заявляют, что такие продукты не дают полноценного чувства сытости и не спасают от переедания. Фрукты содержат глюкозу и фруктозу.

Йогурт

В йогурте есть белок и полезные для пищеварения бактерии, но при этом он жидкий, и наш мозг не воспринимает его как полноценную еду. Уже через пару часов твой организм потребует добавки. Чтобы йогурт стал по-настоящему питательным, он должен быть без сахара и с добавками, например с орехами или ягодами.

Смузи

Смузи — популярный завтрак  среди людей, которые ведут здоровый образ жизни. Они очень полезны, так как содержат целый спектр важных для нормального функционирования нашего организма, веществ. Конечно, в том случае, если жидкий завтрак готовить по всем правилам. Но с другой стороны, доказано, что наш организм учитывает не все калории, поступающие с такой пищей. Питаясь только супами и смузи, мы получаем гораздо меньше питательных веществ, чем если бы если все то же самое, но в виде твердой пищи.

Салат

От салатов ни в коем случае нельзя отказываться. Они должны присутствовать в твоем рационе каждый день. Салат пробуждает аппетит, вызывая желание есть. Чтобы блюдо стал питательным, к нему нужно добавить белковые продукты, несоленые орехи по  нежирные по вкусу, растительные масла или даже сыр.

Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновым хлебом нельзя увлекаться. не так идеален, как можно было подумать. Он не утоляет голод, а наоборот может привести к еще большему желанию есть. Просто цельнозерновой хлеб имеет высокий гликемический индекс. Он поднимает уровень сахара в крови даже сильнее, чем шоколадка.

Напомним, не так давно, японские исследователи сделали заявление, в котором высказались против частого употребления картофеля.

Как сообщал Знай.ua, недавно стало известно, что на опытах с аквариумными рыбками международная исследовательская группа подтвердила опасность алкоголя и неожиданные эффекты при его смешении с энергетиками.

Также Знай.ua писал, эти простые правила здорового образа жизни может выполнить любой. Попробуй ими воспользоваться и ты заметишь явные изменения в фигуре уже через пару недель.