Ці продукти, які вважаються корисними, несуть в собі приховану загрозу. Вони завдають удару у вигляді звірячого апетиту, і як результат, переїдання. З якою їжею потрібно бути обережніше читай в матеріалі Clutch.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяФрукти
Фрукти важлива складова щоденного раціону кожної людини. При цьому вчені заявляють, що такі продукти не дають повноцінного почуття ситості і не рятують від переїдання. Фрукти містять глюкозу і фруктозу.
Йогурт
В йогурті є білок і корисні для травлення бактерії, але при цьому він рідкий, і наш мозок не сприймає його як повноцінну їжу. Вже через пару годин твій організм почне вимагати добавки. Щоб йогурт став по-справжньому поживним, він має бути без цукру і з добавками, наприклад з горіхами або ягодами.
Смузі
Салат
Від салатів ні в якому разі не можна відмовлятися. Вони повинні бути у твоєму раціоні щодня. Салат пробуджує апетит, викликаючи бажання їсти. Щоб страва стала поживною, до нього потрібно додати білкові продукти, несолоні горіхи, рослинні масла або навіть сир.
Цільнозерновий хліб
Цільнозерновим хлібом не можна захоплюватися, він не такий ідеальний, як можна було подумати. Він не втамовує голод, а навпаки може призвести до ще більшого бажання їсти. Просто цільнозерновий хліб має високий глікемічний індекс. Він піднімає рівень цукру в крові навіть сильніше, ніж шоколадка.
Нагадаємо, не так давно, японські дослідники зробили заяву, в якій висловилися проти частого вживання картоплі.
Як повідомляв Знай.ua, нещодавно стало відомо, що на дослідах з акваріумними рибками міжнародна дослідницька група підтвердила небезпеку алкоголю та неочікувані ефекти при його змішуванні з енергетиками.
Також Знай.ua писав, ці прості правила здорового способу життя може виконати кожен. Спробуй ними скористатися і ти помітиш явні зміни у фігурі вже через пару тижнів.
