Британские ученые провели эксперимент, в ходе которого изучили эффективность влияния практики осознанности на потребление алкоголя. Результаты показали, что короткие сеансы практики осознанности существенно снижают количество потребляемого алкоголя с первой недели.

Использование когнитивных практик, основанных на осознанности, заключается в анализировании собственных мыслей и чувств, понимая при этом собственные проблемы, с которыми надо что-то делать. Этот метод используется в лечении и профилактике клинической депрессии и наркозависимых.

Авторы новой работы проверили эффективность использования методик осознанности и обычной релаксации на желание потреблять алкоголь. В их исследовании приняли участие 68 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Все они прошли тест на определение уровня алкогольной зависимости и получили балл от восьми и выше, что указывает на проблемы с алкоголем.

Популярные статьи сейчас
Мобилизация станет на новые рельсы: автоматические санкции и новые правила отсрочки с 2025 года Мобилизация их не коснется: кем не заинтересуется ТЦК Украинцы получают штрафы за паспорта: кому грозят неожиданные расходы Ошибка может дорого обойтись: что изменилось в правилах передачи показателей счетчиков газа
Показать еще

Участников эксперимента разделили на две группы: первая группа слушала через наушники инструкцию обычной релаксации, а вторая — инструкцию по практике осознанности. У первой группы существенно снизилось количество выпитого алкоголя на протяжении эксперимента, доказывая эффективность метода осознанности.

Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что новый вирус угрожает человечеству.