Британские ученые провели эксперимент, в ходе которого изучили эффективность влияния практики осознанности на потребление алкоголя. Результаты показали, что короткие сеансы практики осознанности существенно снижают количество потребляемого алкоголя с первой недели.
Использование когнитивных практик, основанных на осознанности, заключается в анализировании собственных мыслей и чувств, понимая при этом собственные проблемы, с которыми надо что-то делать. Этот метод используется в лечении и профилактике клинической депрессии и наркозависимых.
Авторы новой работы проверили эффективность использования методик осознанности и обычной релаксации на желание потреблять алкоголь. В их исследовании приняли участие 68 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Все они прошли тест на определение уровня алкогольной зависимости и получили балл от восьми и выше, что указывает на проблемы с алкоголем.
На Хмельнитчине отец-изверг бил током годовалого сына, а потом повесил - Украина онемела от подробностей
В Хмельницке задохнулись двое ангелочков, молодая мама в реанимации - рыдают даже медики
Сыночек Тины Кароль поразил маму взрослым видом и мужским поступком, все своими руками: "Гордость..."
Украинская Кардашьян закрылась в примерочной магазина и начала "любить" себя
Участников эксперимента разделили на две группы: первая группа слушала через наушники инструкцию обычной релаксации, а вторая — инструкцию по практике осознанности. У первой группы существенно снизилось количество выпитого алкоголя на протяжении эксперимента, доказывая эффективность метода осознанности.
Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что новый вирус угрожает человечеству.
