Для хорошего самочувствия человеку нужно всего 46 граммов белков в сутки. А вот лишний белок накапливается в организме в виде жира. Чтобы быстро сжечь лишний жир и ускорить усвоение белка, помогут фрукты и ягоды.

Диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие белок вместе с бананами, малиной, яблоками и персиками. Именно эти плоды лучше всего сочетаются с белком, кроме того, они помогут бороться с лишними килограммами и улучшат обмен веществ.

Среди самых простых вариантов сочетания этих продуктов, можно выделить следующие:

Стакан обезжиренного молока и одно яблоко. Такой завтрак обеспечит вам 15 граммов белка, 5 граммов волокна и всего 200 калорий.

Столько же калорий вы получите, если до 60 граммов творога добавите половину авокадо. Ваш организм насытится 9 граммами белка и 7 граммами волокон.

Популярные статьи сейчас
Проверят каждый по 10 раз: мобилизацию и проверки хотят усилить Оцифровка трудовых книжек ведет к потере стажа: Пенсионный фонд не учитывает годы труда Ударят весенние морозы: в Украину идет похолодание до -7 градусов Украинцам старше 65 лет пересчитают пенсии: на сколько изменятся выплаты
Показать еще

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи посоветовали несколько вариантов приготовления овсянки.