Для хорошего самочувствия человеку нужно всего 46 граммов белков в сутки. А вот лишний белок накапливается в организме в виде жира. Чтобы быстро сжечь лишний жир и ускорить усвоение белка, помогут фрукты и ягоды.

Диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие белок вместе с бананами, малиной, яблоками и персиками. Именно эти плоды лучше всего сочетаются с белком, кроме того, они помогут бороться с лишними килограммами и улучшат обмен веществ.



Среди самых простых вариантов сочетания этих продуктов, можно выделить следующие:

Стакан обезжиренного молока и одно яблоко. Такой завтрак обеспечит вам 15 граммов белка, 5 граммов волокна и всего 200 калорий.



Столько же калорий вы получите, если до 60 граммов творога добавите половину авокадо. Ваш организм насытится 9 граммами белка и 7 граммами волокон.

Популярные статьи сейчас

Свинина встретит пасхальные праздники резким подорожанием: сколько придется отдать за шашлык

Пономарев "вернулся к жизни", фанаты выдохнули с облегчением - "Берегите себя!"

Леся Никитюк научилась "управлять" мужским достоинством без штанов: "Когда очень грустно"

В Харькове умер известный бизнесмен и друг Кернеса

Показать еще


Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи посоветовали несколько вариантов приготовления овсянки.