Для хорошего самочувствия человеку нужно всего 46 граммов белков в сутки. А вот лишний белок накапливается в организме в виде жира. Чтобы быстро сжечь лишний жир и ускорить усвоение белка, помогут фрукты и ягоды.

Диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие белок вместе с бананами, малиной, яблоками и персиками. Именно эти плоды лучше всего сочетаются с белком, кроме того, они помогут бороться с лишними килограммами и улучшат обмен веществ.

Среди самых простых вариантов сочетания этих продуктов, можно выделить следующие:

Стакан обезжиренного молока и одно яблоко. Такой завтрак обеспечит вам 15 граммов белка, 5 граммов волокна и всего 200 калорий.

Столько же калорий вы получите, если до 60 граммов творога добавите половину авокадо. Ваш организм насытится 9 граммами белка и 7 граммами волокон.

Популярные статьи сейчас
Пересчет пенсии: кто получит на 2 тысячи гривен больше Украинцев оставят без пенсий и соцвыплат: предупреждение ПФУ Проведите ревизию в кошельках: Нацбанк выводит с оборота часть монет Ограниченная мобилизация: как будут призывать мужчин от 50 до 60 лет
Показать еще

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи посоветовали несколько вариантов приготовления овсянки.