Для гарного самопочуття людині потрібно всього 46 грамів білків на добу. А от зайвий білок накопичується в організмі у вигляді жиру. Щоб швидко спалити зайвий жир та прискорити засвоєння білка, допоможуть фрукти та ягоди.

Дієтологи рекомендують вживати продукти, які містять білок разом із бананами, малиною, яблуками та персиками. Саме ці плоди найкраще поєднуються з білком, крім того, вони допоможуть боротися із зайвими кілограмами та покращать обмін речовин.

Серед найпростіших варіантів поєднання цих продуктів, можна виділити наступні:

Склянка знежиреного молока та одне яблуко. Такий сніданок забезпечить вам 15 грамів білку, 5 грамів волокна і всього 200 калорій.

Стільки ж калорій ви отримаєте, якщо до 60 грамів кисломолочного сиру додасте половину авокадо. Ваш організм насититься 9 грамами білка та 7 грамами волокон.

Популярні новини зараз
В Україні визначили,в якому віці не можна сідати за кермо: що змінилося для водіїв Перерахунок пенсії: хто отримає на 2 тисячі гривень більше Виплачують лише частину грошей: ПФУ занижує українцям пенсії – з чим це пов'язано Проведіть ревізію у гаманцях: Нацбанк виводить з обігу частину монет
Показати ще

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", дієтологи порадили кілька варіантів приготування вівсянки.