Вера Брежнева раскрыла секрет своей молодости, приготовьтесь к боли в ногах

Известная украинская певица Вера Брежнева, жена Константина Меладзе, которая сейчас часто выступает в России, поделилась с фолловерами в Instagram необычным постом. Знаменитость выставила трепетное селфи, сидя дома на самоизоляции из-за коронавируса COVID-19 и призывая придерживаться карантина. Так, артистка решила поговорить с поклонниками о движении, ведь в четырех стенах далеко не прогуляешься. Вера дала несколько ценных советов, призвав фанатов не лежать на диване сутками, а делать зарядку, тренироваться, танцевать и практиковать ходьбу в темпе.

Привет, мои весенние ! 💚 Сегодня поговорим ещё об одной полезной привычке ! ДВИЖЕНИЕ! То,что делает нас здоровыми,тело - молодым, а организм насыщает кислородом. Среди нас есть те, кто привык к активности и движениям, а есть те, для кого это не норма. И я сейчас говорю не о движении: убрать в квартире или присмотреть за ребёнком на улице. Это тоже активность, но не та, что приносит организму пользу. Правильное движение может подарить новые возможности тела. Поэтому предлагаю ввести новую здоровую привычку)) например: 1) Зарядка. Любая. Как бы мы ни были заняты, 15 мин в день для здоровья - это самый настоящий вклад! Читай клад😉(я делаю СурияНамаскар или нашу разминку из Тренировки 1 в IGTV) Кажется, ну что это может дать? а) это лучше, чем ничего, б)если делать это каждый день, не пропуская, вы все равно увидите и почувствуете изменения в организме. Это может быть и 5 тибетских жемчужин, а может любая другая ваша любимая зарядка, вплоть до легкой разминки суставов. Я специально посмотрела, в ютюбе есть много разных зарядок на любой вкус для женщин и мужчин от 5ти до 15ти мин. включайте и делайте с кем-то, если скучно самим. Приобщайте партнера/ребёнка. 2) ходьба в темпе. Для ходьбы самое главное - правильная Обувь. И тут ходьба может быть любая: вокруг дома, по парку, на работу и обратно, даже с детской коляской. Это может быть спортивная ходьба или скандинавская(Nordic walking)-моя любимая. 3) тренировки. Здесь уж разнообразие 🙈 любые тренировки дома или на улице, в зале, с тренером или без. Онлайн сейчас доступны масса тренировок! Кто то уже тренируется со мной здесь. Главное - найти тот вид, который подходит конкретно вам. С правильной нагрузкой для вас. Но заниматься не реже 3х раз в неделю. 4) а вдруг вам нравятся танцы - танцуйте )) В общем - прививаем привычку двигаться с пользой ! Вместе с полезными привычками в питании это даст вам ощутимый результат и удовлетворение!) 💚отвечаю 😎 поделилась важными советами Брежнева

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное