Известная украинская певица Вера Брежнева, жена Константина Меладзе, которая сейчас часто выступает в России, поделилась с фолловерами в Instagram необычным постом. Знаменитость выставила трепетное селфи, сидя дома на самоизоляции из-за коронавируса COVID-19 и призывая придерживаться карантина. Так, артистка решила поговорить с поклонниками о движении, ведь в четырех стенах далеко не прогуляешься. Вера дала несколько ценных советов, призвав фанатов не лежать на диване сутками, а делать зарядку, тренироваться, танцевать и практиковать ходьбу в темпе.

View this post on Instagram

Привет, мои весенние ! 💚 Сегодня поговорим ещё об одной полезной привычке ! ДВИЖЕНИЕ! То,что делает нас здоровыми,тело - молодым, а организм насыщает кислородом. Среди нас есть те, кто привык к активности и движениям, а есть те, для кого это не норма. И я сейчас говорю не о движении: убрать в квартире или присмотреть за ребёнком на улице. Это тоже активность, но не та, что приносит организму пользу. Сегодня в прямом эфире с @alextrenersemenov мы говорили о том, что правильное движение может подарить новые возможности тела. Поэтому предлагаю ввести новую здоровую привычку)) например: 1) Зарядка. Любая. Как бы мы ни были заняты, 15 мин в день для здоровья - это самый настоящий вклад! Читай клад😉(я делаю СурияНамаскар или нашу разминку из Тренировки 1 в IGTV) Кажется, ну что это может дать? а) это лучше, чем ничего, б)если делать это каждый день, не пропуская, вы все равно увидите и почувствуете изменения в организме. Это может быть и 5 тибетских жемчужин, а может любая другая ваша любимая зарядка, вплоть до легкой разминки суставов. Я специально посмотрела, в ютюбе есть много разных зарядок на любой вкус для женщин и мужчин от 5ти до 15ти мин. включайте и делайте с кем-то, если скучно самим. Приобщайте партнера/ребёнка. 2) ходьба в темпе. Для ходьбы самое главное - правильная Обувь. И тут ходьба может быть любая: вокруг дома, по парку, на работу и обратно, даже с детской коляской. Это может быть спортивная ходьба или скандинавская(Nordic walking)-моя любимая. 3) тренировки. Здесь уж разнообразие 🙈 любые тренировки дома или на улице, в зале, с тренером или без. Онлайн сейчас доступны масса тренировок! Кто то уже тренируется со мной здесь. Главное - найти тот вид, который подходит конкретно вам. С правильной нагрузкой для вас. Но заниматься не реже 3х раз в неделю. 4) а вдруг вам нравятся танцы - танцуйте )) мои куколки @gaffar_ova и @stella_kd тоже помогут вам быть активнее и пластичнее ( записываетесь на их Курсы, марафоны) В общем - прививаем привычку двигаться с пользой ! Вместе с полезными привычками в питании это даст вам ощутимый результат и удовлетворение!) 💚отвечаю 😎#vbdiary

A post shared by VB Diary 📝 Vera Brezhneva (@vbdiary) on

Привет, мои весенние ! 💚 Сегодня поговорим ещё об одной полезной привычке ! ДВИЖЕНИЕ! То,что делает нас здоровыми,тело - молодым, а организм насыщает кислородом. Среди нас есть те, кто привык к активности и движениям, а есть те, для кого это не норма. И я сейчас говорю не о движении: убрать в квартире или присмотреть за ребёнком на улице. Это тоже активность, но не та, что приносит организму пользу. Правильное движение может подарить новые возможности тела. Поэтому предлагаю ввести новую здоровую привычку)) например: 1) Зарядка. Любая. Как бы мы ни были заняты, 15 мин в день для здоровья - это самый настоящий вклад! Читай клад😉(я делаю СурияНамаскар или нашу разминку из Тренировки 1 в IGTV) Кажется, ну что это может дать? а) это лучше, чем ничего, б)если делать это каждый день, не пропуская, вы все равно увидите и почувствуете изменения в организме. Это может быть и 5 тибетских жемчужин, а может любая другая ваша любимая зарядка, вплоть до легкой разминки суставов. Я специально посмотрела, в ютюбе есть много разных зарядок на любой вкус для женщин и мужчин от 5ти до 15ти мин. включайте и делайте с кем-то, если скучно самим. Приобщайте партнера/ребёнка. 2) ходьба в темпе. Для ходьбы самое главное - правильная Обувь. И тут ходьба может быть любая: вокруг дома, по парку, на работу и обратно, даже с детской коляской. Это может быть спортивная ходьба или скандинавская(Nordic walking)-моя любимая. 3) тренировки. Здесь уж разнообразие 🙈 любые тренировки дома или на улице, в зале, с тренером или без. Онлайн сейчас доступны масса тренировок! Кто то уже тренируется со мной здесь. Главное - найти тот вид, который подходит конкретно вам. С правильной нагрузкой для вас. Но заниматься не реже 3х раз в неделю. 4) а вдруг вам нравятся танцы - танцуйте )) В общем - прививаем привычку двигаться с пользой ! Вместе с полезными привычками в питании это даст вам ощутимый результат и удовлетворение!) 💚отвечаю 😎 поделилась важными советами Брежнева

Популярные статьи сейчас

Эллерт в бытовухе оказался полным ленивцем, у Мишиной сдали нервы: "Ничего не делает"

ПФУ пересчитал пенсии украинцев: кому и сколько доплатят в марте

Жена Дзідзьо откровенно рассказала о проблемах в семье: "Не ночует дома"

17-летний школьник зарубил топором родителей и маленькую сестру: мечтал стать блогером

Показать еще

View this post on Instagram

Добрый вечер, мои 💛 Сегодня хотела бы поделиться с вами высказываниями, которые очень резонируют с моими ощущениями и видением жизни. Может и вы найдёте среди них своё. Я с вами делилась уже своим любимыми аккаунтом @howifeelgood . Большинство из этих картинок с цитатами именно оттуда 🤍 Какая из них вам ближе?

A post shared by VB Diary 📝 Vera Brezhneva (@vbdiary) on

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное