Настя Каменских научила украинок есть и худеть, простые рецепты полезных блюд

Известная украинская певица Настя Каменских, которая выступает под псевдонимом NK, в последнее время кардинально сменила образ и похудела, чем и хвастается на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость выразила свое беспокойство коронавирусом COVID-19, призывая фанатов сидеть дома, а чтобы им не было скучно, придумывает всяческие интерактивы: монтирует влоги, запускает прямые эфиры с тренировками и делится любимыми ритмичными песнями для танцев, книгами и фильмами, которые изменили ее жизнь.

Так, артистка решила помочь поклонникам организовать свое время, делая скучный карантин более продуктивным. Настя организовала в собственном блоге практический мотивационный курс “Жизнь в стиле NK”, записывая видео с различными лайфхаками. Первым делом красотка поделилась цветовыми практиками, отмечая понедельник, как белый цвет, вторник - красный, среду - зеленой, четверг - желтым, пятницу - розовой, субботу- синей, воскресенье - оранжевым. Теперь же Каменских выдала рецепты завтраков, обедов и полезных сладостей. Стоит отметить, что Настя любит готовить и делает это довольно часто, а ее кулинарными способностями не раз восхищался муж Потап в различных интервью.

САМЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ ПОСТ 🍽 ⠀ Как и обещала, делюсь рецептами полезных завракобедов и моих любимых пп-сладостей! Все это я готовлю не часто, но иногда все же балую себя такими полезными вкусностями! Сохраняйте, чтобы не потерять 📎 ⠀ 🥑Соус гуакамоле. Моя большая мексиканская любовь! ⠀ Разминаем вилкой 1 авокадо Выдавливаем сверху 2 ч.л. лимона Измельчаем 1-2 зубчика чеснока Режем маленькими кубиками 1 помидор Добавляем мелко порубленную кинзу - 1-2 веточки и мелко нарезанную ¼ часть красной или репчатой луковицы Солим (половина ч.л.) ⠀ Едим как салат к мясу на гриле, слабосоленой рыбе, яичнице, или мажем на цельнозерновой хлеб ⠀ 🍲Митболы с курицей и кабачком ⠀ Измельчаем в блендере 1 куриную грудку Добавляем 1 мелко нарезанный или натертый кабачок Добавляем по вкусу сыр (твердый нежирный/ творог 0-5 %/ мягкий творожный) Солим, перчим, добавляем специи по вкусу Запекаем в духовке 25 минут при 180% ⠀ 🐟Рыба в духовке или на гриле с очень вкусным соусом ⠀ Берем рыбное филе (у меня это обычно сибас, дорадо) или любая другая белая рыба Делаем соус : 1 ст.л французской горчицу смешиваем с 1 ст.л. соевого соуса. Маринуем рыбу в этом соусе 40 минут и потом запекаем 15 минут при 180% ⠀ 🍡А теперь сладости, которые в умеренных количествах не скажутся на фигуре и будут полезны организму : ⠀ 🌰 ПП-конфеты ⠀ 100 г кураги 100 г любых нежареных орехов (орехи всегда нужно в воде замачивать перед употреблением) 100 г фиников (ищите матовые, а не вареные в сахарном сиропе) ⠀ Все ингредиенты измельчаем в блендере и формируем маленькие шарики. Обваливаем в кунжуте/кокосовой стружке/порошке какао, а лучше - кэроба Храним в холодильнике ⠀ 🍨ПП-мороженое ⠀ 1 авокадо 50 г любых сырых орехов цедра половины лайма (можно лимона) 100 г растительного молока (кокосовое, миндальное) или 1 банан 1 ст.л. сиропа агавы или меда ⠀ Все ингредиенты вместе измельчаем в блендере, перекладываем полученную массу в формы и замораживаем на 3-4 часа. Мороженое получается нежное, сливочное и очень вкусное! поделилась советами Каменских

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Каменских в пижамке показала, как развлекается с самой красивой подружкой.

Как сообщал портал Знай.ua, русалка Каменских в мини-бикини заставила поклонников помечтать.

Также портал Знай.ua писал, что Настя Каменских порадовала поклонников новым вызывающим фото.