Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала о том, как легко подсчитать свою дневную норму еды с помощью собственных ладоней. Так, артистка отметила и самые главные правила здорового питания для всех, кто собирается худеть: в каждом приеме пищи должны быть овощи, белок и пару раз в день углеводы, жиры. При этом питание должно быть разнообразным, а сыр должен стать деликатесом.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКак удобно можно ориентироваться в размерах чего либо. Руки так сказать вам в помощь🙌🏻
в каждом приеме пищи должны быть овощи, белок и пару раз в день углеводы ну жиры конечно!
Сыр это деликатес - 30 г в день идеально!
И самый важный момент здорового питания - оно должно быть разнообразным. Тогда в нас попадает все разнообразие витаминов и минералов с разах продуктов.
‼️эта табличка отражает как выглядят граммы на ладошках, она не является руководством к тому, что нужно съесть за день‼️
Стоит отметить, что ранее Анита Луценко рассказала об обязательном использования солнцезащитных кремов и масел. Так, артистка позировала, играя в бассейне с маленькой дочкой Мией и демонстрируя стройную фигуру в бикини, а вот к загару попросила отнестись серьезно, призвав выбирать средства только в аптеке среди дерматокосметики, а также проверять родинки.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
