Сколько нужно есть, чтобы хорошо выглядеть и сохранить работоспособность

поділитись
Ученые подсчитали, сколько раз в день оптимально нужно кушать каждому человеку в зависимости от его цели

Все мы с детства слышали, чтобы хорошо себя чувствовать и иметь достаточно энергии, нужно полноценно питаться три раза в день, однако недавние исследования ученых показали, что на самом деле для сохранения работоспособности, человек должен контролировать не количество приемов пищи, а сам рацион питания.

Об этом пишет "sundaynews.info".

Заблансоване и здоровое питание - главный секрет успеха для красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Например, дробное питание - отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Кроме того такое питание будет поддерживать человека на пике работоспособности в течение всего дня.

Еще один хороший вариант - двухразовое питание и один перекус. Главное правило такого рациона - не пропускать завтрак, который задает настроение и энергию на большую часть дня. А вот ужин стоит заменить на легкий перекус в виде овощного или фруктового салата или молочных продуктов.

Полноценное трехразовое питание также идеальный вариант для людей, которые ведут активный образ жизни. Такой способ питания конечно же обеспечит достаточным количеством энергии, однако сбросить вес при таком питании будет сложно.

По словам диетологов, людям стоит отказаться от легких углеводов (сладости, фаст-фуд, газированные напитки). Ведь с годами подобные перекусы проявятся на ваших боках и в виде проблем с почками или печенью.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи подсказали, как правильно питаться бананами.

Автор материала: 
Ирина Дождева
Теги: 
диета, питание, работоспособность, рацион
Выбор редакции, Шоу-бизнес
16.08.2018
Выбор редакции, Эксклюзив, Общество
02.08.2018
Его изготовили из коровьего, овечьего и козьего молока
0
0
05:44 17.08.2018
Средняя температура на Земле может вырасти еще на 3-4 градуса, даже если человечество выполнит Парижскую хартию
0
0
18:31 16.08.2018
Об открытии стало известно во время прохождения практики
0
0
17:19 16.08.2018
Напиток уже наладил личную жизнь тысячи парочек
0
0
17:13 16.08.2018
Находки помогут лучше изучить период между Х и ХIII вв
0
0
20:35 15.08.2018