После еды обычно хочется пожевать чего сладенького, но все эти приемы приводят к лишнему весу. Диетолог посоветовала вместо сладостей употреблять полезные вкусности.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКак часто вас после основного приема пищи хотелось что-нибудь сладкого с чаем? Иначе, есть ощущение незавершенности. Узнали себя? Отучиться от нее можно, начав с того, что заменить сладкое на что-то другое, а потом и вовсе оставив "пустой" чай. Диетолог Альбина Комиссарова, которая раскрыла правду о поддержке похудеть без диет и витаминных комплексах, предложила топ вкусных и полезных вариантов к чаю.
С чем же можно пить чай после еды? Здоровых и вкусных вариантов масса.
С лимоном. Не очень сытно, но зато придаст вкус и аромат вашего чая
С молоком/сливками. Это добавит вкуса вашему кофе. Причем не стоит бояться сливок, 1 чашки сливок для кофе всего 12 калорий.
Диетолог назвала топ-10 продуктов на каждый день:
Сыр-орешки. 2 ломтика сыра и 30 грамм орешков - лучше любых сладостей.
Цельнозерновые крекеры. Продаются много видов, с травами, кунжутом, вполне можно похрустеть
Попкорн. 30 грамм попкорна содержит около 100 калорий. Есть отличные варианты сырного или соленого попкорна, или кокосовый.
Фрукты и ягоды или фруктово-ягодные снэки. Вариантов масса! Помните, что сушеные фрукты содержат на 100 грамм большую калорийность за счет сокращения воды. А если мелко нарезать фрукты, то их хватит надолго и чувство насыщения придет раньше.
Натуральный йогурт. Добавим фруктов или даже чайную ложку меда - вот и замечательный десерт.
Пастила без сахара.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее диетолог рассказала, как правильно есть углеводы, чтобы похудеть.
Также сообщалось, как похудеть без подсчета калорий и мук. Полезные советы от фитнес-тренера.
Кроме этого, мама 3-х детей раскрыла секрет, как быстро преобразиться и сбросить лишний вес.
