Після їжі зазвичай хочеться пожувати чогось солоденького, але всі ці прийоми приводять до зайвої ваги. Дієтолог порадила замість солодощів вживати корисні смаколики.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЯк часто вас після основного прийому їжі хотілося що-небудь солодкого з чаєм? Інакше, є відчуття незавершеності. Дізналися себе? Відучитися від неї можна, почавши з того, що замінити солодке на щось інше, а потім і зовсім залишивши "порожній" чай. Дієтолог Альбіна Комісарова, яка розкрила правду про підтримку схуднути без дієт і вітамінних комплексах, запропонувала топ смачних і корисних варіантів до чаю.
З чим же можна пити чай після їжі? Здорових і смачних варіантів маса.
З лимоном. Не дуже ситно, але зате додасть смак і аромат вашого чаю
З молоком/вершками. Це додасть смаку вашій каві. Причому не варто боятися вершків, 1 чашки вершків для кави всього 12 калорій.
Дієтолог назвала топ-10 продуктів на кожен день:
Сир-горішки. 2 скибочки сиру і 30 грам горішків - краще будь-яких солодощів.
Цільнозернові крекери. Продаються багато видів, з травами, кунжутом, цілком можна похрумтіти
Попкорн. 30 грам попкорну містить близько 100 калорій. Є відмінні варіанти сирного або солоного попкорну, або кокосовий.
Фрукти і ягоди або фруктово-ягідні снеки. Варіантів маса! Пам'ятайте, що сушені фрукти містять на 100 грам велику калорійність за рахунок скорочення води. А якщо дрібно нарізати фрукти, то їх вистачить надовго і відчуття насичення прийде раніше.
Натуральний йогурт. Додамо фруктів або навіть чайну ложку меду - ось і чудовий десерт.
Пастила без цукру.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше дієтолог розповіла, як правильно їсти вуглеводи, щоб схуднути.
Також повідомлялося, як схуднути без підрахунку калорій і мук. Корисні поради від фітнес-тренера.
Крім цього, мама 3-х дітей розкрила секрет, як швидко перетворитися і скинути зайву вагу.
