В каком возрасте на сон можно не обращать внимания: ученые провели интересные исследования

Ученые выяснили, в каком возрасте люди спят меньше, продолжительность сна зависит от многих факторов.

Сон имеет решающее значение для нашего здоровья, и если пренебрегать им в течение длительного времени, эффекты могут быть действительно ощутимы. Ученые Лондонского университетаисследовали, что продолжительность сна зависит от возраста

Если мы высыпаемся, нам легче начать день, а также приступать к творческим задачам. Если впереди экзамен, презентация на работе или любая другая важная задача, важно дать мозгу хорошо отдохнуть. Именно во время сна мозг может правильно перестроить воспоминания, что приводит к большему потенциалу.

С возрастом наш режим сна существенно меняется и его продолжительность зависит от многих факторов, внешних и внутренних.

Британские ученые собрали данные о 730 тысячах людей из разных стран, узнали, когда люди спят дольше, а когда меньше всего в своей жизни. Дольше всего спали молодые участники эксперимента в возрасте до 20 лет, до 30 лет продолжительность сна постепенно снижалась, стабилизировалась с 30 до 50 лет, а после 50 снова увеличивалась.

Исследователи предполагают, что эта динамика отражает социальные роли людей, для которых период с 20 по 50 лет – время активной работы и семейной жизни.

Во время сна мы проходим около пяти циклов по 90 минут каждый. Пять циклов по 90 минут каждый на сумму составляют 450 минут, что соответствует 7,5 часов. В зависимости от потребностей циклы могут быть длиннее или короче. Норма сна для человека начинается с 7,5 часов.

Напомним, мы писали, что украинские семьи могут получить по 7 тысяч гривен: при каких условиях и на что можно потратить .

Как сообщал "Знай.ua" уборка будет в радость: чем заменить средство для мытья полов – грязь уйдет, а аромат и чистота останутся .

Также "Знай.ua" информировал, что свежие витамины никаких сухофруктов: украинские супермаркеты "осчастливили" новыми ценами на апельсины.