Как правильно загорать: простые советы пляжникам

На этот раз мы поговорим немного о загаре. Зная, как правильно загорать, вы можете почувствовать преимущества для своего здоровья и в тоже время обезопасить себя от ожогов.

Солнечные ванны очень полезны для нашего здоровья. Солнечный свет обладает антибактериальным, противогрибковым действием и насыщает организм витамином D.

Преимущества, которые мы получаем от загара:

1. Солнечный свет помогает поддерживать мышцы. Если организму не хватает солнечного света, мышцы становятся слабыми.

2. Солнечный свет хорош для костей, зубов и хорош и роста волос.

3. Снижает кровяного давления и улучшает работу почек.

4. Солнечный свет поддерживает и увеличивает количество щелочи в крови.

5. Если беременная женщина загорает на регулярной основе, она получит помощь для облегчения дискомфорта во время беременности, такого как усталость, боли в спине и утренняя тошнота.

Когда мы загораем, мы чувствуем тепло от солнца. Есть несколько типов солнечных лучей, которые мы получаем во время загара:

А. Лучи видимого (белого света) - белый свет солнца состоит из семи разных цветов света, как видно в радуге. Каждый цвет оказывает определенное влияние на организм.

B. Инфракрасный свет - этот свет дает тепло. Тепло этих лучей может успокоить мышцы, уменьшить отечность и облегчить боль.

C. Ультрафиолетовые лучи - эти лучи важны. Витамин D поступает в организм под действием ультрафиолетовых лучей, которые попадают на кожу. Солнечный свет на самом деле является лучшим источником витамина D. Дефицит витамина D вызывает заболевание костей, известное как рахит.

Не только кожа, которая нуждается в солнечном свете, но и всему телу нужен солнечный свет. Солнечные ванны полезны для улучшения здоровья и повышения иммунитета организма.

Как загорать правильно и безопасно?

1. Загар идет на пользу в течение первых тридцати минут. Если вам жарко или тело чувствует дискомфорт, это означает, что есть признаки слишком большого количества солнца, поэтому теперь вам рекомендуется немного охладиться в воде.

2. Когда вы закончите загорать, вы должны немедленно принять холодный душ или вытереть свое тело с помощью холодной ткани.

3. Лучше, если загорать утром или вечером. Никогда не загорайте в течение дня, потому что это вызовет заболевание кожи и вы можете получить солнечный ожог.

4. Вы должны потреблять воду, когда загораете, чтобы избежать обезвоживания.

5. Не забудьте нанести солнцезащитный крем перед загаром.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что солнечные ожоги могут быть двух степеней. Первая степень менее болезненная, а при получении второй степени, на коже появляются волдыри наполненные жидкостью. При получении второй степени ожогов существует опасность значительных повреждений кожи, в виде красной облезающей кожи. В этом случае происходит повреждение клеток ДНК, которые в итоге провоцируют появление раковых клеток в организме.