Журнал JAMA Psychiatry опубликовал шокирующее исследование ученых из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне (США). Медики выяснили, что ежедневная физическая активность снижает риск депресии. Они пришли к такому выводу, проанализировав показатели более чем 600 тысяч человек, часть из которых носила акселерометры - портативные счетчики измерения количества движений. В дополнение к этому учитывались истории болезней участников исследования. Также определялось общее состояние здоровья и ряд генетических параметров.

Что такое депрессия? 

Депрессия – это серьезное заболевание, при котором человек длительное время (не менее двух недель) чувствует себя подавленной, он теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, а также не может делать повседневные дела.

Популярные статьи сейчас

Фриске жива? Шепелев случайно выдал то, что скрывала семья певицы

Умер Юрий Лужков: экс-мэр Москвы скончался в Мюнхене

Каменских засветила идеальное тело на случайном фото: "Просто неземная"

Пророчество Ванги на 2020 год: какие глобальные изменения предвидела для человечества ясновидящая

Показать еще

Интересный факт, депрессия у женщин развивается значительно чаще, чем у мужчин.

Симптомы и признаки

Факторы определение депрессии:

  • угнетение,
  • потеря интереса,
  • невозможность испытывать радость,
  • уменьшение жизненной энергии, пассивность,
  • тревога,
  • сонливость или бессонница,
  • низкая концентрация
  • потеря аппетита,
  • низкая самооценка,
  • чувство вины или отчаяния,
  • мысли о самоубийстве.

Шокирующие результаты исследования показали, что физически активные люди, которые носили акселерометры, почти не страдали от депрессии. Также было определено, что при этом на связь между спортом и развитием болезни не влияла генетика.

Ученые объяснили, что весь секрет в том, чтобы быть активным весь день. Всего пятнадцать минут пробежки или час работы в саду. Также было отмечено, что не менее важно выходить на улицу и чем-то заниматься. Профессор Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус прокомментировал CBS News результаты научной работы и отметил, что если ваш пульс начинается с 60 ударов, разгоните его до 90. По мимо этого не надо потеть и задыхаться от нагрузки, важно просто двигаться ", - прокомментировал CBS News результаты научной работы профессор Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус.

Напомним, ранее "Знай.ua" писал о том как Ульяна Супрун научит людей чувствовать себя лучше без лекарств.
Также "Знай.ua" сообщал о бедной собаке Молли которая упала в депрессию.
Ранее "Знай.ua" информировал об алкогольной и табачной зависимости.