После жаркого лета кожа обезвоженная и повреждена солнечными лучами, поэтому осенний уход должен носить комплексный характер, направленый на одновременные защиту, восстановление и питание. В этом лучше всего помогут витамины, которых так не хватает коже в холодное время года.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОсенью кожа сигнализирует о том, что ей не хватает витаминов. Это проявляется в сухости, сыпи, бледности или покраснении кожи, а также преждевременными признаками старения. Получить нужное количество витаминов только с пищей - практически невозможно. Здесь нужен целый комплекс: сбалансировано питаться, пить витаминные комплексы и биодобавки, использовать косметические средства с витаминными формулами.
Витамин А (ретинол)
Витамин А зарекомендовал себя, как эффективный борец с акне и постакне, а также с признаками старения. Он ускоряет процесс регенерации тканей, осветляет пигментные пятна, способствует разглаживанию морщин и выработке коллагена.
Замечательным источником витамыну А есть амина - батат, Кейл, тыква, курага, печень трески, яичные желтки.
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 способствует эластичности кожи, борется с мелкими морщинками и раздражениями.
Содержится в проросших зернах пшеницы, семенах подсолнечника и кунжута, фисташках и буром рисе.
Витамин В7 (Н, биотин)
Витамин В7 - он же биотин и "витамин красоты" - один из самых популярных помощников в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он заметно улучшает цвет лица и делает кожу упругой.
Больше всего биотина содержится в куриной печени и яичных желтках.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С - настоящий энергетик для кожи. Он прекрасно увлажняет кожу, осветляет пигментные пятна и следы пост-акне. Он улучшает структуру и тон кожи, делает ее сияя.
Наиболее концентрированная количество аскорбиновой кислоты содержится в сухой шиповнике, сладком красном перце, облепихе и черной смородине.
Витамин Е (токоферол)
Витамин Е часто рекомендуют косметологи и дерматологи. Он обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает обезвоживание кожи, ускоряет заживление ран.
Содержится в облепихе, злаковых, миндале и авокадо.
