Після спекотного літа шкіра зневоднена і пошкоджена сонячними променями, тому догляд за нею восени має носити комплексний характер, спрямований на одночасні захист, відновлення та живлення. У цьому найкраще допоможуть вітаміни, яких так не вистачає шкірі у холодну пору року.

Восени шкіра сигналізує про те, що їй бракує вітамінів. Це проявляється у сухості, висипанні, блідісті або почервонінні шкіри, а також передчасними ознаками старіння. Отримати потрібну кількість вітамінів лише з їжею - практично неможливо. Тут потрібен цілий комплекс: збалансовано харчуватися, пити вітамінні комплекси і біодобавки, використовувати косметичні засоби з вітамінними формулами.

Вітамін А (ретинол)

Вітамін А зарекомендував себе, як ефективний борець з акне і постакне, а також з ознаками старіння. Він прискорює процес регенерації тканин, освітлює пігментні плями, сприяє розгладженню зморшок і виробленні колагену.

Чудовим джерелом вітамыну А є аміну - батат, кейл, гарбуз, курага, печінка тріски, яєчні жовтки.

Популярні новини зараз
Пенсіонерам дали лише 10 днів: кого оштрафують та залишать без виплат 2 фрази, які можуть наслати на вас пристріт в натовпі: ніколи не відповідайте на ці запитання незнайомців "Раз на рік звітуватиму": Віра Брежнєва зізналася, як часто 40-річним хочеться сексу Який стаж не зарахують до пенсії: роки роботи просто викинуть
Показати ще

Вітамін В1 (тіамін)

Вітамін В1 сприяє еластичності шкіри, бореться з дрібними зморшками і подразненнями.

Міститься в пророслих зернах пшениці, насінні соняшнику і кунжуту, фісташках і бурому рисі.

Вітамін В7 (Н, біотин)

Вітамін В7 - він же біотин і "вітамін краси" - один з найпопулярніших помічників в підтримці здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Він помітно покращує колір обличчя і робить шкіру пружною.

Найбільше біотину міститься в курячої печінки і яєчних жовтках.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Вітамін С - справжній енергетик для шкіри. Він прекрасно зволожує шкіру, освітлює пігментні плями і сліди пост-акне. Він покращує структуру і тон шкіри, робить її сіяючою.

Найбільш концентрована кількість аскорбінової кислоти міститься в сухій шипшині, солодкому червоному перці, обліписі і чорній смородині.


Вітамін Е (токоферол)

Вітамін Е часто рекомендують косметологи і дерматологи. Він має антиоксидантні властивості, запобігає зневодненню шкіри, прискорює загоєння ран.

Міститься в обліписі, злакових, мигдалі і авокадо.