Бывают моменты, когда человек по какой-то причине или без нее просыпается среди ночи. Это явление может быть опасным, если не предпринять правильные попытки уснуть. Чего нельзя делать, пишет dailynews.kyiv.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСпециалисты по сну предупреждают, что просыпаясь среди ночи нельзя делать определенные вещи, ведь они могут помешать уснуть и в итоге человек может довести себя до бессонницы.
Чего нельзя делать, проснувшись среди ночи
Специалисты не советуют подниматься в туалет, конечно, если потребность не слишком велика. Идти в туалет просто из-за того, что проснулись - идея плохая. В результате будет намного сложнее повторно уснуть.
У многих есть привычка проверять время на смартфоне, но от нее следует отказаться. Если проснулись, попробуйте расслабиться, отключить разум и не тянитесь к смартфону. Это увеличит шанс снова "провалиться" в сон.
Перед работой или важной встречей у многих людей есть крайне вредная привычка считать время до подъема. Проснувшись среди ночи не стоит высчитывать время до звонка будильника, ведь так можно "прогнать" сон и в итоге совсем не отдохнуть.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, страх темноты нужно побороть: почему опасно спать при включенном свете.
Также наш портал информировал, будете засыпать быстрее: несколько действий, которые помогут преодолеть бессонницу.
Кроме того, информационный портал Знай сообщал, как снизить нагрузку на глаза при просмотре телевизора: советы, которые помогут сохранить зрение.
