Бувають моменти, коли людина з якоїсь причини чи без неї прокидається серед ночі. Це явище може бути небезпечним, якщо не вжити правильних спроб заснути. Чого не можна робити, пише dailynews.kyiv.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяФахівці за сном попереджають, що прокидаючись серед ночі не можна робити певних речей, адже вони можуть завадити заснути і в результаті людина може довести себе до безсоння.
Чого не можна робити, прокинувшись серед ночі
Фахівці не радять підійматися в туалет, звичайно, якщо потреба не надто велика. Іти в туалет просто через те, що прокинулися – ідея погана. В результаті буде набагато складніше повторно заснути.
У багатьох є звичка перевіряти час на смартфоні, але від неї слід відмовитись. Якщо прокинулися, спробуйте розслабитись, відключити розум і не тягніться до смартфона. Це збільшить шанс знову "провалитися" у сон.
Перед роботою або важливою зустріччю у багатьох людей є вкрай шкідлива звичка рахувати час до підйому. Прокинувшись серед ночі, не варто вираховувати час до дзвінка будильника, адже так можна "прогнати" сон і в результаті зовсім не відпочити.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, страх темряви треба подолати: чому небезпечно спати при увімкненому світлі.
Також наш портал інформував, засинатимете швидше: кілька дій, які допоможуть подолати безсоння.
Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, як знизити навантаження на очі під час перегляду телевізора: поради, які допоможуть зберегти зір.
