В современном мире человека окружает много гаджетов, которые оказывают нагрузку на глаза и в долгосрочной перспективе могут негативно повлиять на зрение. Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье глаз. Об этом пишет womanlife.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПросмотр телевизора и использование других гаджетов особенно негативно влияет на людей в возрасте от 40 лет и старше. Эксперты отмечают, что люди моргают примерно 20 раз в минуту, но когда внимание сосредоточено, то количество морганий может сильно сокращаться.
В результате работа глаз ухудшается, появляется сухость глазного яблока и возникают головные боли. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо делать регулярные перерывы и отдыхать от искусственного света.
Эксперты советуют на 20 минут отводить глаза от монитора или телеэкрана и фокусировать зрение на удаленном предмете примерно на 20 секунд. Также хорошим вариантом станут специальные капли для увлажнения глаз.
Не менее важно добавить в рацион продукты, содержащие вещества, которые положительно влияют на здоровье зрительного органа. К такой еде относится зелень, морковь и черника.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, петрушка улучшает пищеварение, а имбирь помогает похудеть: как специи могут влиять на организм.
Также наш портал информировал, полезно и питательно, но не для всех: кому стоит вычеркнуть из рациона куриные яйца.
Кроме того, мы писали, организм отблагодарит: почему диетологи советуют есть блюда из картофеля только по праздникам.
