В зимний период очень популярный фрукт - мандарин. Конечно, это у нас символ Нового года. Тем не менее, врачи предупреждают, что для некоторых людей этот яркий цитрус может быть вредным и даже опасным для здоровья.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОдин из украинских нутрициологов, который часто делится полезными советами в соцсетях, рассказал, кому и почему мандарины могут навредить.
Полезны ли мандарины
Медики отмечают, безусловно, этот фрукт может положительно влиять на организм, поскольку богат витаминами и другими полезными веществами.
Так, в мандаринах много витаминов группы В, а также витамина С, D, К и А. Они содержат каротин, кальций, калий, магний, фосфор, железо, натрий, цинк, медь, марганец, селен.
Эти фрукты в больших количествах содержат фитонциды — природные антисептики. Лучше выбирать фрукты с белыми прожилками — это клетчатка, которая помогает нормализовать усвоение простых углеводов.
Сколько можно съесть мандаринов в день
Взрослому — не более четырех плодов в день. Детям от трех лет следует с осторожностью давать цитрусовые, не больше одного мандарина в день. Переедание чревато вздутием живота или аллергией.
Диетологи отмечают, что лучше всего употреблять этот фрукт утром и днем до 17:00. Главное — не натощак.
Чем опасны мандарины и кому категорически запрещено их есть
Этот фрукт сильно повышает кислотность и раздражает слизистую кишечника и желудка. Поэтому людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше отказаться от мандаринов.
Также не стоит употреблять цитрус тем, кто страдает заболеваниями почек. Эти фрукты содержат кислоту, провоцирующую выход камней из почек. Поэтому лучше не провоцировать этот процесс.
Большое количество каротина и витамина А может вызвать нагрузку на печень, особенно если этот орган болен. Врачи уверяют, что особенно опасны мандарины для людей, подверженных аллергиям. В таком случае могут появиться сыпь на теле, головная боль, зуд, отек гортани с удушьем.
Родителям следует быть осторожными, покупая эти цитрусовые для своих детей. Врачи рекомендуют постепенно вводить мандарины в рацион. При первом введении в рацион этого фрукта необходимо обратить внимание на реакцию организма, исключить аллергические процессы. Не желательно кормить этими фруктами детей до трех лет.
Не рекомендуют злоупотреблять мандарином на поздних сроках беременности. Этот фрукт опасен для диабетиков, поскольку может повысить уровень сахара в крови. В таком случае следует съедать не больше 2-3 плодов в день.
Напомним, зеленый горошек и кукуруза на новогодние салаты: какие цены на консервы в супермаркетах.
Ранее сообщалось, объедаться по кило за раз не получится: цены на мандарины будут рекордными.
Также, цены на основные продукты снова "ползут" вверх: что ждать новогодних праздников.
