Витамин С и простуда: чудо-средство или переоцененный миф от бабушек

Сезон простуд в самом разгаре и из поколения в поколение передаются разнообразные рецепты лекарств или советов для того, чтобы чувствовать себя лучше.

Часто когда мы слышим от родных о том, что у них болит горло или заложен нос, мы бежим в аптеку за витамином С, однако действительно ли он помогает нам бороться с микробами? Об этом пишет Yahoo.

Майкл Дель Джунко, врач семейной медицины из Калифорнии, отмечает о том, что витамин С - это антиоксидант, который положительно влияет на поддержку иммунитета.

Он стимулирует выработку белых кровяных телец, являющихся основным барьером нашего организма от инфекций.

"Некоторые исследования предполагают, что витамин С может помочь уменьшить общую продолжительность и облегчить симптомы простуды в домашних условиях. Однако подтверждающие это доказательства не совсем согласовываются между собой и варьируются от исследования к исследованию", - рассказывает специалист.

Однако врач отмечает о том, что в сезон простуд следует увеличить потребление фруктов и овощей, богатых витамином С: киви, апельсины, болгарский перец, клубника, помидоры и брокколи.

Дело в том, что витамин С лучше всего подходит для профилактики простуды, а не для ее лечения.

Напомним про тренд, который доводит в больницу: чем опасно есть два бразильских ореха в день.

Ранее мы сообщали, как остановить желудочные проблемы без таблеток: черный перец против поноса, гвоздика от спазмов.