Сбросить пару килограммов – дело непростое в любое время года. Но если уж и начинать, то летом. Так считают тренеры и диетологи, и вот почему – пишет Parade.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЛето – это длинные дни и вечера, когда не нужно мчаться домой, как только начинает темнеть. Можно устроить утреннюю пробежку, вечернюю прогулку или покататься на велике после работы. Тренер Эмма Грейвс объясняет:
"Когда световой день удлиняется, наш мозг, как правило, чувствует, что у нас все еще есть время в течение дня, тренироваться, общаться или заниматься хобби".
Тепло + солнце = витамин D. А он, по словам диетолога Танви Далал, напрямую связан с хорошим обменом веществ и приливом сил. Если с утра немного погулять на солнце, это улучшит циркадные ритмы – проще засыпать, а значит, больше энергии и мотивации на следующий день.
Кроме того, летом люди активнее, больше общаются, и гораздо легче найти компанию для прогулок или пробежек. Да и групповые тренировки в парке – это не только спорт, но и приятное общение. Грейвс и Далал советуют использовать лето как шанс подтянуть и форму, и круг общения.
Когда холодно, хочется борща с пампушками и пирожков. А вот летом рука тянется к салатику, ягодам, фруктам и воде с лимоном. Это не случайно: организм стремится не перегреваться и просит более лёгкую еду. Плюс: на лёгкой пище проще держать дефицит калорий и не переедать.
Так что, если давно хотели заняться собой – лето подсказывает: время пришло.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Напомним, что стоит есть мужчинам, чтобы прожить не "как-нибудь", а до старости и с кайфом: список от диетолога
Ранее мы узнали про 100 кг за 382 дня: история самого долгого голодания в истории медицины
Кроме того, как сэкономить на электроэнергии с помощью холодильника: простые советы, о которых забывают почти все
