Сохраните молодость в любом возрасте: как нужно спать, чтобы замедлить старение

Здоровье кожи во многом зависит от правильной подготовки ко сну и даже от того, в какой позе вы отдыхаете ночью. Медики назвали четыре важных правила, соблюдение которых поможет замедлить естественное старение кожи. Об этом пишет Мedicalanswers.

Чистота лица. Перед сном обязательно тщательно снимайте с лица всю дневную грязь и пыль, включая остатки макияжа. Для этого лучше использовать питательные кремы или натуральные средства для очищения.

Если пропускать этот этап, можно спровоцировать преждевременное появление морщин и пигментных пятен.

Маски для лица. Современная косметология предлагает широкий выбор масок, которые нужно подбирать с учетом типа кожи и даже цвета волос.

Оптимальный вариант - маска, которая одновременно увлажняет и очищает кожу, поддерживая ее баланс.

Ванна перед сном. Принятие ванны вечером - отличная привычка. Добавление в воду магниевого масла или сульфата магния помогает бороться с высыпаниями и кожными проблемами.

Также хвойные ванны способствуют расслаблению и улучшают качество сна.

Правильное питание. Известно, что переедать перед сном нежелательно. Однако ужин за 3–4 часа до сна возможен, при этом стоит выбирать блюда, полезные для здоровья и кожи.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее мы сообщали, развенчиваем мифы о бананах: почему этот фрукт полезен всем.
• Полезные "вредности: продукты, которые считались опасными для здоровья - подробнее на Знай.ua.
• Напомним, важнейшие правила в адскую жару: если не предотвратить это, то больница вам обеспечена.